治疗白癜风有什么偏方吗 https://m.39.net/pf/a_7568336.html该文为原创作品，抄袭视侵权举报脂肪一直以来都是我们的天敌，它使我们的身材走样，使我们的步伐沉重，实在让我们难堪。想节食减肥嘛，受着饿肚子的气，下一顿可能吃的更多，不宜选择。想运动减肥嘛，我都这么胖了，能动起来早就动起来，艰难选择。那不减肥嘛，身材这么难看，都快找不到对象了，不选择。那就吃着减肥嘛，可能吗？真的吗？最好的选择。吃着减肥，小编真不是骗你，还真的是可以，听过三分练七分之了吧，吃就是那么的重要。关键看怎么吃才能减肥呢？该选择什么样的食物呢？1.粗粮燕麦，藜麦，黑麦，毫无香味，吃不下吧，那就自己动手做做，一个早餐十分钟，轻松解决。取35g燕麦倒入沸水，没过燕麦，等燕麦吸干水分，加入坚果，水果干，香甜美味，还能喝多杯酸奶或者牛奶，低卡路里又减脂。2.瓜类食物什么瓜？冬瓜，南瓜、黄瓜，蒲瓜，地瓜，各种蔬菜瓜，这些瓜，任你吃g热量都不及一碗饭的热量，况且一般人吃g已经快撑了，把这些瓜当做主食，营养美味，香甜可口。3.自制饮料饮料？这里说的是自制水加水果，每个人对甜食都有一番热情，特别是饮料，一口气能喝一瓶，为了满足需要，我们自制健康冷饮。准备一大杯水，往水中加入自己想喝的水果味道，可比市面上的饮料热量低了，既健康又减脂。4.吃优质肉减肥一定要吃肉但不是肥肉，肉是最佳的蛋白质来源，肌肉合成的原料，只有肌肉含量高，代谢才会加快，减脂效率才会提高。选择脂肪含量低，蛋白质含量高的肉类，比如鸡胸肉，鸭胸肉，龙利鱼，巴沙鱼等，建议一周吃一次海鱼，补充健康脂肪。
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