好吃不胖低脂版牛奶菜花炖鸡胸肉食谱

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减肥也要好好吃饭！这道美味的”牛奶菜花炖鸡胸肉锅”，汤汁奶香浓郁的牛奶花椰菜炖鸡胸肉汤，真心太好吃，而且吃了还不会胖！快学起来吧！低脂版”牛奶菜花炖鸡胸肉锅”教程食材：脱脂鲜奶(奶粉)、鸡胸肉1块、菜花5-6小朵、玉米粒1把、胡萝卜、料酒1匙、太白粉1勺、盐、黑胡椒做法：1.鸡胸肉切块加盐、料理米酒、胡椒粉、太白粉腌制5分钟，菜花过水烫熟30秒捞出沥干，玉米，胡萝卜备好。2.热锅加少许橄榄油，放鸡胸肉炒至变色，加入胡萝卜块翻炒均匀。3.加入脱脂鲜奶(或奶粉)、玉米煮10分钟，再加入菜花煮5分钟，撒上盐、胡椒粉调味即可。

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