不知道年末的你过得怎么样？虽然我是家里蹲，不用给任何人交“年终总结”但总要对自己一年以来的生活和成长有个总结和回顾，打算用视频的形式进行一番总结，最近准备了很多新年礼物哈哈，到时候一起来揭晓吧。
星期一
早餐
碱水丹麦、溏心卤蛋、拿铁
Hantao出门早我爬起来给他复烤一下面包又去睡了回笼觉，睡醒再吃这枚属于我的碱水丹麦哈哈。麦客家买的碱水系列终于吃完最后一个。午餐
鸡翅筑前煮、玉米
测试的生菜，最近的关东煮、筑前煮发现魔芋吃了好多。原来最讨厌块状的魔芋，现在发现做得入味一些也不错，热量低还有饱腹感。星期二
早餐
面包配果酱、溏心卤蛋、煎香肠、味增汤
收到了VEpiaopiao合作款的果酱就着黑麦面包尝尝。以及波鲁送我的味噌汤真好喝！加了豆苗一起煮一下，再放一颗卤蛋，俩人喝了一小锅，暖！
午餐
奶酪蔬菜沙拉、洋葱欧包
溏心卤蛋、拿铁
前几天在wages吃沙拉没尽兴，盒马买了沙拉菜+一盒羽衣甘蓝自己做，还撕了几个马苏里拉球，除了我的合作款沙拉酱还放了黑醋酱和一把蔓越莓，复烤2片面包，做杯咖啡，假装在wages的一顿午餐。溏心卤蛋做法回顾??黑醋酱推荐：FINI香脂醋酱（￥ZOxCcqhuY01￥）芥末合作款低脂沙拉酱推荐链接：￥q8oacqhveIc￥晚餐
鸡胸肉蔬菜沙拉、玉米
一个人的晚餐继续吃沙拉，换成了搭配煎鸡胸和玉米。一盒羽衣甘蓝大概可以吃4顿，划算！嫩煎鸡胸做法回顾戳??腌鸡料推荐链接：日本盐曲（￥rVEIcqhEAiB￥）星期三
早餐
法式欧包、拿铁
法式欧包依然是为了凑着吃果酱，还放了奶酪，好久不这么吃了，喜欢的口感。这个季节草莓真是好看又好吃呀。法式吐司做法回顾戳??午餐
豆腐沙拉、玉米、酱牛肉
剩下的半块北豆腐煎到焦黄，撒点咖喱粉和沙拉菜一起拌拌就挺好吃！冰箱有卤牛肉就是随时夹出来切片就可以开放了。酱牛肉做法回顾戳??晚餐
酱牛肉、炒面、泡菜
煮了一份面条搭配剩鸡胸和圆白菜做成炒面，看着有点普通其实味道还可以哈。酱牛肉和泡菜都是现成的，可以说是快手晚餐的典范了。星期四
早餐
碱水结、煎蛋、柚子、拿铁
又是偷懒早餐时刻，因为上午有人来家里所以早晨起来争分夺秒地收拾屋子，早饭只能一切从简啦。午餐
酸汤肥牛、酱牛肉、卤蛋沙拉
鸡翅筑前煮、泡菜
这是五人份的一桌，可以说沙拉里面的卤蛋非常瞩目了哈哈。新菜筑前煮也受到了大家的喜欢，酸汤肥牛又刺激又下饭，酱牛肉也被吃光了，最后唯一剩下的就是泡菜~酸汤肥牛做法回顾戳??酱牛肉做法回顾戳??晚餐
外食
wages芒果金枪鱼这份做的不咋好吃，没有上周的三文鱼碗好吃，意面也是普普通通，最爱的南瓜燕麦奶拿铁下架了，新饮品也不好喝，唉。星期五
早餐
N2玛德琳、手冲咖啡
订购了N2的圣诞礼盒，四种口味玛德琳一次尝到。Hantao吃的黑森林和无花果，我吃了肉桂苹果和抹茶柚子。都很好吃但是最惊艳的还是抹茶柚子。看起来平平无奇，但是柚子味道却非常明显，喜欢~午餐
剩菜烩饭、凉拌酱牛肉
酸汤肥牛+剩米饭一起咕嘟一下就变成超有食欲的烩饭了！酱牛肉搭配醋和香菜又焕然一新成了凉菜。晚餐
剩菜烩饭、沙拉
一个人的晚餐继续吃剩饭。中午还剩下一丢丢烩饭再加上筑前煮一起热一下，搭配一枚煎蛋和蔬菜沙拉，看起来还挺像那么回事的嘿！星期六
早餐
煎蛋火腿贝果三明治
牛油果沙拉、拿铁
久违的贝果三明治，一分为二俩人吃正合适。夹心是煎蛋、香肠和牛油果，不过切开有点不太均匀，所以我的沙拉里又放了好多牛油果嘿。贝果三明治技巧回顾戳??午餐
酸汤火锅
距离上次在家吃火锅貌似过去了一个月，前几天的酸汤肥牛让我一直念念不忘所以又做了酸汤底的火锅。打底是番茄酸汤+灯笼辣酱+水，底料煮了香菇、豆芽、金针菇。涮菜比较简单，牛肉、豆腐、鸡毛菜和最后的乌冬面。超级无敌满足！还配了烧酒，在家吃太舒坦了。酸汤肥牛做法回顾戳??番茄酸汤推荐：贵州亮欢寨（￥VGmbcqHbHmL￥）灯笼辣酱推荐：南国食品（￥q0LdcqHbihO￥）晚餐
蔬菜沙拉、酱牛肉、贝果
中午火锅之后晚上根本不太饿，就随便吃吃吧。蔬菜沙拉搭配酱牛肉，碳水是一个贝果，吃完去健身咯。星期日
早餐
蔬菜沙拉、香草烤肠、煎蛋
黑豆恰巴塔、拿铁
最后一枚mbd黑豆恰巴塔了，我会想念它的哈哈。午餐
空气炸鸡排、空气炸薯条、蔬菜沙拉
鸡排是泰森新出的咸蛋黄那款，巨难吃，替大家拔草，鸡肉质感还可以但是调味很难吃。感觉吃了一顿热量不低，满足感为0的午餐，心情不好。芥末的往期回顾《4道经典日式便当菜》《北方人才是真正的干饭人？》《吃出马铃薯的新花样》如果你喜欢芥末的分享别忘了点个“在看”"赞"
这样就不会错过了！
我是芥末
一个在增肌减脂的同时
也要满足口腹之欲的美食博主
我会定期分享
低卡低脂又好吃的减脂菜谱
希望你的减肥之路
也没那么辛苦
多吃就要多练的芥末点「在看」也行??