婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。
缺钙症状：
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。
宝宝补钙，这六种食物补钙效果很不错！
牛
奶
牛奶中不仅含有丰富的钙，是人体钙的最佳来源，而且，牛奶还有丰富的矿物质、磷、铁、锌、铜、锰、钼，有助于宝宝健康成长。但是要注意的是，在宝宝一岁以后才可以喝牛奶。在为宝宝添加牛奶的时候，需要一步一步来，防止宝宝出现过敏问题。
酸
奶
相对来说，酸奶经过发酵，不易吸收的成分被分解，可以更好的为宝宝提供钙质以及多种维生素和有益菌，对宝宝的身体有益处。但是家长也要注意，宝宝的胃肠道功能并不完善，建议在宝宝六个月以后再让宝宝喝酸奶。
奶
酪
奶酪是一种发酵的牛奶制品，性质和酸奶类似，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值更高。含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，可以更好的为宝宝补充营养。
坚
果
坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。不能能为宝宝提供充足的营养来源，而且对宝宝生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但是值得注意的是，最好不要让宝宝三岁以前吃坚果，应磨成粉，放在宝宝米糊或者饭菜中，防止宝宝被呛到或者噎到。
芝
麻
酱
芝麻酱营养丰富，，其所含蛋白比瘦肉还高，含钙量更是仅次于虾皮。而且，芝麻酱还含有宝宝成长所必须的脂肪、维生素E、矿物质等。在宝宝六个月以后，适当让宝宝吃一些芝麻酱，不仅可以让宝宝获得充足的钙质，而且可以提高宝宝食欲，预防缺铁性贫血。
西
兰
花
大部分家长都知道，西兰花可以预防宝宝便秘，事实上，西兰花中含大量钙、铁、钾、锰、锌等，能为宝宝补充维生素、钙铁等物质，帮助宝宝强化骨骼，促进骨骼生长，预防宝宝发生骨骼问题。
Tips
如果您的宝宝出现厌食，偏食，不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。抵抗力差爱生病，枕秃头发少，智力发育迟缓，出牙晚等问题时，则表明您的宝宝缺钙了！
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