现在很多人都有追求养生，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中应该掌握一些正确的使用方法，通过食疗的方式来达到促进健康的目的，这样身体需要的营养可以及时补充，才能维持健康状态。那么，哪些养生的食疗可以让身体更加健康呢？
《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
想要孩子长得好，一定要好好吃饭，一日三餐都不能马虎！尤其是不要忽视早餐的重要性，别随便应付。孩子早餐吃什么好？这5种儿童早餐，简单好吃又健康，可以试一下，孩子爱吃不挑食，换着做不重样。助孩子长得高、长得聪明，家长朋友来看看吧。
一、裙带菜鲜虾饼
做法：
裙带菜提前浸泡，泡发后洗净。虾仁去掉虾线，冲洗干净，放进料理机，打成泥状。
裙带菜沥干后，切成碎末状。胡萝卜、香葱洗净，切成碎末状。
接着将裙带菜碎、胡萝卜碎、香菜碎和虾泥放在一起，加入盐、蛋清、淀粉，朝着一个方向搅拌。
锅内刷油，小火加热，舀一勺馅料放进锅内，压薄一点，边缘整理好，做成小饼状。
保持小火烙到两面金黄，就可以盛出食用了，好吃又营养，特别适合孩子，快安排起来。
二、紫米肉松饭团
做法：
适量紫米和白糯米放进碗中，加水清洗两遍，再放进电饭锅内，将饭蒸熟。
鸡胸肉冲洗干净，切成小条，加入奥尔良腌料抓拌均匀，腌制一个晚上。生菜洗净。黄瓜、胡萝卜洗净，分别切成略粗的条。
锅内加水，煮开后放入胡萝卜条，煮两分钟，再放入蟹柳，煮软捞出。
另起锅加油，烧热后倒入蛋液，煎成蛋饼，切成小条，再放入鸡胸肉条煎熟。
案板上铺保鲜膜，放入适量紫米饭，铺平后撒上肉松，放入生菜、鸡肉条、黄瓜条、胡萝卜条、蟹柳、鸡蛋条。
放好后将保鲜膜收起来，越紧越好。做好了快速切开，就可以食用了。
三、土豆蛋饼
做法：
土豆、胡萝卜分别去皮洗净，擦成细丝。香葱洗净，切成葱花。
土豆丝、胡萝卜丝、葱花放在一起，加入盐、五香粉搅拌均匀，再加入一两勺面粉搅拌均匀，不用太多，有粘性就好了。
锅内加油，小火加热，放入适量土豆丝糊，团成甜甜圈的形状，中间打入鸡蛋。
保持小火煎到底部定型，撒上少许黑芝麻，再翻面继续煎，等两面都煎到金黄后，就可以盛出食用了。
四、肉丝窝蛋粥
做法：
大米洗净入锅，加入适量清水，大火煮开，再转小火熬煮，煮到米粒开花。
猪瘦肉冲洗干净，切成细丝，加水抓洗，去掉血水。处理干净后，加入盐、淀粉抓拌均匀，腌制一会儿。
米粥煮好后，放入少许姜丝、油搅拌均匀，再倒入肉丝搅散。
接着打入鸡蛋，随意几个，打好后，盖上锅盖焖几分钟，至鸡蛋黄凝固，给孩子吃鸡蛋最好全熟。
最后加入葱花、盐搅拌均匀，就可以盛出食用了，有肉有蛋营养高，而且很好吃，快给孩子尝尝。
五、馄饨面
做法：
锅内加水，大火煮开，放入适量干面条，搅拌后再放入冷冻馄饨，建议自己提前包冷冻起来。
碗中放入适量猪油、浓汤宝、盐、生抽，再倒入煮开的面汤搅拌均匀。
接着将煮熟的面条、馄饨依次捞进碗中，再放入煮熟的鸡蛋，也可以煎荷包蛋、煮荷包蛋。
最后撒上葱花或者香菜碎，就可以盛出食用了，简单快手，非常适合早上做。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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