减肥也能吃的薯片，“鸡胸肉薯片”高蛋白低脂肪，放心吃没负担！谁说减肥不能吃薯片？今天这个能减肥吃的薯片就来了！鸡胸肉薯片，大家都知道鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的很好的减肥食品，一般喜欢健身的人，健身餐里会经常出现鸡胸肉，但是做法一般都是水煮的居多，今天这款鸡胸肉薯片的原材料就是鸡胸肉，但是做法却是完全不一样的。说是鸡胸薯片其实也有点像鸡肉脯，味道甩水煮的鸡胸肉不知道几条街，而且大家也可以做那种无油版本的，制作方法也好不是很困难的，只要家里有烤箱就都能做，高蛋白低脂肪不会像普通的那种薯片热量那么高，就算是在减肥期间也可以放心吃没负担！：鸡胸肉薯片：鸡胸肉2块、酱油2勺、蚝油一勺、白胡椒粉适量、黑胡椒粉适量、盐2勺、五香粉适量、料酒1勺：步骤1在做这道鸡胸肉薯片之前，我们先把需要用到的材料全都准备出来，我们需要用到：鸡胸肉2块、酱油2勺、蚝油一勺、白胡椒粉适量、黑胡椒粉适量、盐2勺、五香粉适量、料酒1勺，鸡胸肉买回来可以直接吃也不是很放心，我们最好把鸡胸肉清洗一下之后再开始做，全都准备好之后我们就可以开始做了。步骤2鸡胸肉洗净之后，改刀将鸡胸肉切成条，之后再剁成肉糜，切成条之后再操作也会比较好操作一点，剁的时候将鸡胸稍微多剁一会，将鸡胸剁的稍微细腻一些，大家如果不想剁鸡肉的话，也可以将鸡肉切成条放到搅拌机里面搅打成泥。步骤3将剁成糜的鸡肉放到碗中，往碗中加入酱油2勺、蚝油一勺、白胡椒粉适量、黑胡椒粉适量、盐2勺、五香粉适量、料酒1勺用手抓拌均匀之后，放到冰箱里面冷藏腌制15分钟。步骤4时间到了之后将腌制好的鸡肉从冰箱里面拿出来，烤盘上面铺上一层烘焙纸将鸡胸肉糜放到油纸上面，然后在鸡胸肉上面抹上一点食用油，再铺上一层保鲜膜，用擀面杖在保鲜膜上面擀一擀，将鸡胸肉糜擀成薄片，就像图片这样均匀的擀开。步骤5擀好之后将保鲜膜小心的撕下来，烤箱提前预热上下管度预热10分钟，烤盘放到烤箱里面烤上个15分钟后取出翻面，放进烤箱之后再烤上个10分钟左右，因为鸡胸肉还是很薄的，所以我们在烤的时候注意火候，小心不要烤焦，可以时不时的拿出来看看，如果感觉不脆的话还可以再稍微多烤一会。步骤6这是我烤好的鸡肉片，刚烤好的时候可能会有一点软，等到凉好了之后就是脆脆的了。步骤7这样一大片吃起来虽然很爽但是吃起来不太方便，我们一次吃不完可以将鸡肉片掰成小块后密封保存，这样一道非常低脂的零食就做好了，大家也可以用这种方法给自己家的宠物做零食，但是就不要往里面加佐料了，也是比较不错的小零食哦！：1.我们在擀鸡胸肉的时候要擀的薄厚均匀一些，如果有的地方薄有的地方厚，后面烤制的时候薄的地方容易烤糊，厚的地方容易烤不透，吃起来口感不好。2.鸡肉烤制的时间没有绝对的限制，大家可以根据自己想要的口感来选择，在烤制的时候时不时的将鸡肉拿出来看一看，一直到机子想要的程度就可以了，千万别烤糊哦！文案编辑：今晚去捕月
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