现代人工作忙碌，不得不选择外食外卖快餐，因此容易造成饮食不均蔬果摄取量低或吃下过多加工食品的问题，长期下来体内积存毒素，不仅使得精神和体态不佳，甚至影响健康。
使用天然蔬果打制而成的绿拿铁，富含营养价值，尤其是绿色蔬菜含有叶绿素，有利于血液净化。
而这些食材透过果汁机或调理机充分搅拌后，更容易消化、吸收，使身体摄取足够的纤维质及全营养，增强消化功能，排除堆积体内的废物及毒素，帮助提升健康力、拥有好气色，进而达成更佳的体态。
对于想清除体内毒素、找回健康体态、提升精神专注力的人不妨尝试进行全面式“10天绿拿铁代餐”的挑战，给自己10天的时间，让身体和生命从这10天全日三餐的绿拿铁排毒饮食中获得一个改变的机会。
10天绿拿铁代餐挑战前的准备
挑战“10天绿拿铁代餐”之前，建议先花3天的时间，让自己的身体慢慢适应饮食改变。
第1天
早餐喝1杯绿拿铁，午、晚餐以健康的轻食为主，并避开精制糖类、红肉、乳制品或加工食品等。
第2天
早、午餐各1杯绿拿铁，晩餐以蔬菜为主，可搭配适量的鱼或鸡肉。
第3天
可尝试全日三餐都以绿拿铁取代，即可正式进入全面式10天绿拿铁挑战。若身体无法适应全面式,可采取渐进式。（渐进式即为每天用绿拿铁取代一餐或两餐）
全面式的10天绿拿铁代餐是指10天的早、中、晚餐皆以绿拿铁当成正餐，然而在餐餐饮、日日喝的情况下，我们想让饮用者不嫌腻，口味有不同的变化，进而增加挑战的持续力，因此除了原本经典绿拿铁的基本款外，还设计加入浓郁丶抗寒丶娈化丶畅快的4款食谱，搭配组成一共有5款的10天绿拿铁挑战战斗版食谱。（如有需要请加我们