香菜散发一股特殊的香气，有相关数据显示，世界上有1/7的人闻不惯香菜的味道而讨厌食之。然而，香菜却被认证为排肾毒的纯天然食材。中医认为，香菜性温，通心、脾经，具有温中健脾、下气消食等功效，且还能促进肾脏排毒。每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。具体做法为，香菜洗净、切碎，置入锅中加水温煮，约10来分钟，随后滤出香菜叶，即可饮用，亦可搭配其他果汁混合。
17、冬瓜冬瓜性寒、味甘，蕴含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，其中所含的汁液摄入体内后，能对肾脏产生刺激并增加其尿量，从而达到促进排毒的作用。
食用方法
红豆、鲫鱼都属于利尿的食材，因此和冬瓜配伍共食，进而起到事半功倍的功效，且选择清炒、煲汤方法最宜。(若非水肿患者，不宜搭配食用，单吃即可。)
18、芹菜根芹菜根称得上是一味治病中药，不仅可以降压、降脂，而且还能辅助肾脏排毒。
食用方法
将芹菜根洗净，然后根据个人口味加入酱油、食醋、盐、辣椒凉拌食用。
19、黄瓜黄瓜——清热促代谢
《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
黄瓜可生吃、熟吃，但最好在饭前食用，而榨成黄瓜汁是最佳食疗方。
20、桑葚桑葚味甘、性寒，具有不错的滋养肾脏、生津止渴的效果，其所含的膳食纤维尤为丰富，是苹果的5倍，能有效的促进肠胃蠕动，促进毒素排出，大大减轻肾脏负担。
食用秘方
准备新鲜桑葚克，洗净后捣烂，再用纱布绞汁，用温开水送服。
21、莴苣莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
22、红薯红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。
23、白萝卜白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
24、黑木耳——血管清道夫黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
25、海带——吸脂去浮肿海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
肾脏本身就是排泄的一个重要器官。每天经流过的血液量是非常大的。指导意见：注意主要是保证正常的喝水量。可以适当的多喝一点一天要达到ml以上为好。注意不要乱用药以及不要纵欲。多锻炼身体对肾脏有好处
如何避免肾毒堆积
1.每天保证摄取起码ml的水，能提高人体的新陈代谢，并降低尿液中盐类浓度，并促进其排出体外，有效呵护肾脏免受毒素的损害。其中，早晨5-7点喝杯温水是排肾毒的最佳时刻。
2.是药三分有毒，因此一定勿滥服药物，以免加重肾脏分解负担，不利于正常排毒。
3.当人体处于疲劳状态时，体内代谢废物会增多，从而增加了肾脏的“工作量”，因此保证充足睡眠、避免疲劳是滋养肾脏、防止毒素堆积的好方法。
肾脏本身就是排泄的一个重要器官。每天经流过的血液量是非常大的。指导意见：注意主要是保证正常的喝水量。可以适当的多喝一点一天要达到ml以上为好。注意不要乱用药以及不要纵欲。多锻炼身体对肾脏有好处
十大天然补肾食品（实用型）榜中榜
1枸杞子
2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
3海藻，鱼类，虾
4韭菜，大葱，蒜
5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶
7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓
8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉
9黑芝麻，黑豆，荔枝
10麦芽油
十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜
1粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）
2烟，酒，酒后饮茶
3芹菜，荠兰（芥蓝）
4冬瓜
5莲子心，杏仁
6竹笋
7羊脑，猪脑，免肉
8黑木耳
9菱角
10火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）
累死小编了，总结这些还是很辛苦的，喜欢就