食材:
1、鸡胸肉1块，豆腐皮2张，大蒜5辨，蚝油1勺，生抽1勺，盐半勺，黑胡椒适量，花生油适量!
步骤:
1、鸡胸肉切丁，放盐现磨黑胡椒碎腌制20分钟备用。
2、豆腐皮洗干净切丝备用。
3、大蒜可以用绞肉机打碎备用。
4、热锅下油，放入蒜末爆香放入鸡胸肉丁，翻炒之裹油均匀。
5、依次把酱料放入，然后继续翻炒均匀后放入豆腐皮继续焖烧10分钟即可出锅了。
正在减肥的朋友们可以尝试下这种低脂高蛋白的代餐，而且均衡营养，也不用饿肚子，饱腹感真的很强了，味道比一般的速食鸡胸肉好吃肉是整块的鸡胸，无油低脂高蛋白，专业的好品质，健身轻体代餐优选。