据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，0～6个月婴儿每日应补充钙质为毫克，6～1岁，每日应补充钙质为毫克，1～4岁每日应补充钙质为毫克。4～7岁每日应补钙字为毫克。
补钙，奶是钙的最好来源，也是最容易被消化吸收的。母乳效果最佳，其次是配方奶粉，然后是鲜奶在是纯牛奶。所以，母乳喂养的宝宝是不容易缺钙的，不需要再额外给宝宝补充钙质的。
而混合喂养的宝宝要注意钙的补充，选着奶粉上可以远富含钙质的配方奶粉。
1岁半以上的宝宝室外活动会明显增多了，此时缺钙的主要原因是由于日常饮食中钙质的摄入不足导致的。日常辅食添加就可以多吃富含钙质的食物：牛奶，奶制品，棒骨汤，虾皮，海产品，瘦肉，鸡肉，羊肉，牛肉，鸡蛋，黄豆，豆制品，绿色蔬菜等。
补钙的同时要补充维生素D，以促进钙的吸收，D3还能预防小儿佝偻病的发生。
只要每天保证摄入～毫升的牛奶，注意膳食营养均衡，食物自然是最佳的补充来源，如没有特殊需要，就没有必要再额外的给孩子补充钙。
那么钙质缺乏的症状表现又有哪些？
夜间多汗，睡眠不安，动来动去，容易惊醒，容易受到惊吓，有枕秃，白天烦躁，坐立不安，容易哭闹，囟门不容易闭合（正常是1～1岁半闭合）出牙晚，走路不稳。
鸡胸，逐渐出现肋下缘外翻或者胸骨异常隆起，X腿形，O腿形。
如发现有以上症状，医院做一下微量元素的检测，缺乏了再去补充。医生会根据孩子具体情况决定孩子的补充量。不要自己盲目给孩子补，避免发生物极必反效果来。
奶是钙质的最佳来源