北京白癜风哪家医院看的好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/工作一天，朝九晚五，下班已经很饿了，除了要照顾孩子，还要兼顾做饭的“差事”，每天就像无头的苍蝇一样，在厨房瞎转，心里没有半点目标，不想吃太油腻，也不想营养过剩，更不想亏待了家人，每天一下班不知道做什么饭菜？很纠结，今天分享5款经济实惠的家常菜，晚饭一周不重复，昨天有朋友私信我，孩子餐桌上没有肉不吃饭，更是连蔬菜都不吃，每天可愁死了，每次一到菜场面对琳琅满目的菜，根本不知道要买什么，大家不妨按照我这个做法试一试。鸡胸肉炒西葫芦鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身，主要是它脂肪低，经常吃也不会发胖，如果你喜欢健身的话，那就更没错了，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。食材：西葫芦、鸡胸肉、姜丝、蒜片调味：生抽、食盐、蚝油、鸡汁1、克的鸡胸肉，加入料酒、生抽、蚝油、鸡汁、食盐，最后加上一勺淀粉，搅拌均匀，腌10分钟去腥。2、西葫芦一个，越嫩越好，这样不用削皮，切成小块备用。3、准备一些辅料，半个青红椒配色，去籽切块，生姜切丝，大蒜切片。4、锅内烧油，等油温6成热，下入腌好的鸡肉块，中火翻炒3分钟，把鸡胸肉炒熟。5、锅内再次烧油，下入姜丝、蒜片，炒出香味，接着倒入切好的西葫芦丁。6、翻炒均匀，加1勺盐，1勺蚝油，1勺生抽，半勺鸡汁，再次快速翻炒均匀。7、等西葫芦熟的差不多，下入炒好的鸡胸肉，青红椒，一起翻炒均匀，红椒断生，即可出锅。西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，孩子最喜欢用这个泡饭吃，烹饪方法简单易学，营养搭配合理，物美价廉，丰富的维生素C，可为身体提供营养价值，隔两三天我就做一次。食材：西红柿、葱花、鸡蛋调味：番茄酱、醋、食盐、白糖1、碗中打入4个鸡蛋，加半勺、半勺白醋，搅拌均匀，这一步加醋，可有效去除鸡蛋的腥味。2、西红柿切十字花刀，用开水烫一烫，约5分钟后，剥掉西红柿外衣，切成小块。3、油热以后，倒入打散的鸡蛋液，等几秒钟再翻动，炒老一些才好吃。4、锅中重新倒入西红柿，加半勺盐，让西红柿更快的出汤汁，用铲子压一压。5、等汤汁出来了，加半勺番茄酱，继续翻炒、加半勺白糖提鲜，继续翻炒。6、鸡蛋二次回锅，重新倒进去，炒散炒匀。7、加入葱花点缀一下，翻炒均匀即可，关火出锅，简单快捷。黑木耳炒腐竹食材：腐竹、青红椒、黑木耳、葱花、姜丝调味：蚝油、食盐、白糖、生抽1、淘米水没过腐竹，浸泡2个小时，可以缩短浸泡时间，再用清水冲洗干净，控水切段。2、青红椒各半个，用来配色，如果爱吃辣，也可以用青辣椒代替。3、烧开水，把腐竹和木耳倒进去，去掉豆腥味，等水再次煮开捞出。4、锅内烧油，放入葱花和姜丝，翻炒出香味。5、倒入青红椒，翻炒至断生，再倒入腐竹和黑木耳，加小半碗清水，翻炒均匀。6、加入适量的蚝油、食盐、白糖、生抽，大火翻炒，等调料全部化开。7、加点水淀粉勾芡，淀粉水会让腐竹更入味，口感上来说更好吃。包菜炒粉条食材：包菜、粉条、小葱、大蒜、干辣椒调味：生抽、食盐、食用油1、包菜一个，从改刀切成细丝，浸泡几分钟后，抓洗干净，捞出晾干备用。2、粉条大火煮上三分钟，一定要煮熟，捞出来过一遍凉水，加1勺食用油、1勺老抽。3、起锅烧油，下入葱蒜、干辣椒，翻炒出香味。4、接着倒入包菜，大火翻炒15秒钟，干煸一下味道更香。5、倒入粉条，加半勺食盐、1勺生抽，再次大火翻炒20秒钟。6、无需添水，因为包菜会释放一部分水分，临出锅撒点小葱点缀一下。油炸河虾食材：河虾、淀粉、面粉、葱姜丝调味：食盐、料酒1、河虾用清水，反复的冲洗干净，加入半勺食盐，2勺料酒，葱姜丝，腌制十分钟。2、然后加入1勺淀粉，5勺面粉，让每一个河虾，表皮都裹满一层面粉。3、能达到干燥无水的状态即可，再分别抖一抖，这样不会粘连在一起。4、等油温5成热时，将河虾依次倒入，用勺子翻动一下，用中火慢炸2分钟。5、等河虾表皮凝结，炸至定型后，捞出控油，先暂时装入盘中。6、继续升高油温，放入河虾二次复炸，把时间控制好，20秒钟后立即捞出。仅供参考、收藏转发，谢谢点赞原创图文，禁止抄袭，我是食味菜谱，热爱美食，每日更新家常菜和面食的做法，
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