腾讯未成年人家长服务平台介绍
合肥培训鸡蛋煎茄子较低热量食材:鸡蛋2个茄子1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1将茄子洗净，切片步骤2将面粉倒入碗中，再把茄子片放进去均匀的裹上面粉步骤3将2个鸡蛋打成鸡蛋液，加入少许的盐步骤4将裹上面粉的茄子片再放到鸡蛋液里步骤5将裹好鸡蛋液的茄子片放到油锅里煎熟即可成品图浪漫玫瑰花煎饺较低热量食材:猪肉馅克饺子皮克买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1猪肉馅内和入葱碎、姜粉、花椒粉、大料粉、生抽、老抽、盐、玉米胚芽油、香油等调料步骤2调匀步骤3四五张饺子皮错开叠铺，中间放上一排肉馅（如图）步骤4依次把饺子皮对折（注意不要太过挤压中间的肉馅）步骤
扫码即可进入腾讯未成年人服务平台
油豆角炖排骨较低热量食材:猪肋排克油豆角克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1将油豆角用冷水冲洗干净。要选肉厚，豆粒饱满的豆角，我这个稍微偏老了一点，全是绿色的更嫩一些。步骤2掰掉两头老筋，如果个头太长，可以掰成两半，这样也更容易熟，也入味。步骤3将猪肋排剁成小块，放入冷水中泡出血水后倒掉。这样做熟的肉不会腥，也不会硬。步骤4将排骨放入装了冷水的锅中，加热煮沸，将排骨焯水。焯水时水面的灰色泡沫是血水和杂质等，倒掉即可。如果是煮粥、煮面条或汤圆时，水面起的浮沫是营养成分，就不
芝麻香煎苹果较低热量食材:苹果1个面粉g步骤1主要食材：苹果一个，小人模具，面粉，泡打粉，白糖，黑白芝麻适量步骤2先将苹果切成厚薄均匀的片状，然后用模具刻出模型步骤3将适量面粉，一勺白糖，一小勺泡打粉一起搅拌成面糊步骤4将切好的苹果放入面糊中，均匀裹上就可以了步骤5将裹了面糊的苹果放在一个平盘中，裹上两种芝麻步骤6平底锅入油，5成热时放入苹果，两面煎至焦黄即可食用韭菜鸡蛋煎饺较低热量食材:韭菜克鸡蛋2个饺子皮克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4
土豆丝煎鸡蛋较低热量食材:土豆克鸡蛋4个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1土豆丝步骤2锅里倒入油倒入土豆炒步骤3炒至土豆丝变色步骤4然后加入盐步骤5然后加入五香粉步骤6再次炒匀炒九成熟然后摊平步骤7然后加入鸡蛋液步骤8小火固定步骤9撒上小葱步骤10盖上盖子小火煎五分钟步骤11煎至鸡蛋熟步骤12然后装出来步骤13切好摆盘里成品图家常煎饼较低热量食材:面粉克猪肉馅克清水克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1面粉加克左右清水搅散步骤2再揉成团，静置饧面10分钟步骤3饧面的时候我们可以来准备肉馅，将生抽，姜米，五香粉，盐，5克植物油，葱
香煎西葫芦饼较低热量食材:金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1面粉鸡蛋水搅匀成面糊步骤2西葫芦切片裹面糊步骤3放入锅中步骤4煎至两面金黄香酥坚果煎鸡胸早餐较低热量食材:鸡胸肉1块黑芝麻10克巴旦木20克鸡蛋1个花生10克买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1鸡胸肉切成厚度均匀几大片步骤2鸡蛋打成蛋液，加入调料（料酒、麻油）步骤3将鸡胸肉放入腌制5分钟步骤4坚果(芝麻、巴旦木、花生)放入料理机打碎步骤5把鸡胸肉沾上坚果，放入不粘锅用少量油煎至两面金黄，焖1分钟步骤6吐司、新鲜的生菜叶、2
小白菜猪肉饺子较低热量食材:饺子皮克小白菜克猪肉馅克四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1小白菜摘去杂质洗净步骤2锅里放入水，水开了放入小白菜焯30秒捞出放冷水里过凉，沥干水分步骤3过凉的小白菜剁碎步骤4姜多一些也剁成末步骤5肉馅里加入姜末步骤6调入食盐、生抽、蚝油、胡椒粉顺一个方向搅打上劲步骤7将剁好的小白菜放入肉馅里，加1勺植物油步骤8顺一个方向拌均步骤9准备适量的饺子皮步骤10放上肉馅包起来即可，多放一点馅步骤11依次包完所有的饺子皮步骤12锅里放水烧开，放入饺子用大火烧开步骤13水开后，点凉水激一下，来回2至3次饺子膨胀飘起来就好了步骤14味道鲜美可口的
韭菜烤肉水煎包较高热量食材:面粉克烤肉克韭菜80克步骤1面粉加入酵母水和好，揉匀。步骤2至温暖处发酵。步骤3准备好韭菜，洗净。步骤4韭菜切细粒备用。步骤5烤肉、豆糕、香菇切小粒备用。步骤6锅中油热，倒入烤肉粒，煸炒出油。步骤7倒入香菇，炒匀。步骤8加入豆糕，炒匀。步骤9加入适量盐，炒匀。步骤10淋入生抽，炒匀。步骤11倒入韭菜，炒匀。步骤12倒入韭菜，炒匀。步骤13面团揉匀，分割成若干小剂子，擀皮，包馅。步骤14包成包子生胚。步骤15包好的全部包子。步骤16锅热抹上一层油，放入包子生胚，煎2分钟。步骤17淋入冷水，没过包子1/2。步骤18加盖，焖至水干；淋
腾讯未成年人家长服务平台介绍
香煎小黄鱼较低热量食材:小黄花鱼克纯孜然粉烧烤调料撒料新疆小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然步骤1小黄鱼去除内脏，用清水冲洗干净。步骤2小黄鱼用厨房纸巾擦干水分，表面撒上盐。步骤3加入姜丝。步骤4先将锅烧热，倒入少量的食用油，放入腌好的小黄鱼。步骤5加入姜丝，开中小火煎，直至两面都煎好。步骤6加入适量盐和孜然调料。成品图香煎玫瑰花卷较低热量食材:面粉克包菜小半棵肉馅克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1紫包菜榨汁步骤2五花肉搅碎放葱、姜等调料调味搅拌上劲步骤3紫包菜汁和面，揉成
白菜炖粉条较低热量食材:白菜克粉条80克萝卜80克猪肉80克5斤纯正宗手工红薯粉条酸辣粉红苕粉丝番薯地瓜河南农家山芋特产步骤1猪肉切成片步骤2锅里加入油加入猪肉步骤3快速炒至肉变色步骤4然后加入生抽步骤5炒匀后加入白菜步骤6翻炒均匀步骤7然后加入白萝卜炒匀步骤8大火炒匀后加入一碗水步骤9家乐纹炖专用的浓汤宝一个步骤10然后加入锅里步骤11大火炖五分钟加入粉条步骤12在炖三分钟后在加入盐炖至粉条熟步骤13然后装盘成品图番茄炒米饭较高热量食材:米饭1碗鸡蛋1个香肠1根番茄1个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1备齐材料步骤2番茄洗净切丁，洋葱去皮洗净切丁，香肠洗净切丁，鸡
山东煎饼盒子较低热量食材:山东煎饼适量芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备煎饼。步骤2韭菜洗净切碎，加入炒熟的鸡蛋和虾皮，少许酱油，盐，玉米油。步骤3将煎饼分成若干份。放入拌好的馅。步骤4包成长方形。步骤5不粘锅烧热放入少许豆油，将煎饼盒子放入锅中。步骤6烙至两面金黄即可，又酥又脆的煎饼盒子。成品图糖醋煎花菇较低热量食材:干花菇18个葱姜蒜适量山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1花菇洗净，开水泡发约二十分钟，再小火煮10分钟。花菇取出过
煎黄花鱼较低热量食材:黄花鱼克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1将黄花鱼洗净去头。步骤2放入十三香，料酒，少许盐味上。步骤3味上30分钟左右。步骤4鸡蛋打散。步骤5鱼先蘸上干面粉。步骤6蘸蛋液。步骤7热锅凉油，放入鱼开始煎。步骤8煎至两面金黄即可。步骤9外焦里嫩，好吃的不得了，喝粥，吃馒头都可以。成品图香椿鸡蛋煎饼较低热量食材:香椿30克面粉80克鸡蛋1个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1香椿头绰水步骤2捞出挤干水分后切碎步骤3面粉里加入鸡蛋液步骤4加适量的盐步骤5加点五香粉步骤6加点鸡精步骤7加入切碎的香椿头步骤8加适量的水步骤9搅成面糊步骤1
腾讯未成年人家长服务平台基于腾讯未成年人网络保护体系,在腾讯防沉迷系统的基础上,提供未成年人网络沉迷応消费管控方案。针对孩子使用家长账号玩游戏的情况,推出共玩账号管理功能。同时平台还持续更新亲子沟通技巧帮助广大家长更好的引导孩子健康上网。
西葫芦煎虾饼较低热量食材:西葫芦适量鸡蛋一个核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1西葫芦切开步骤2中间挖空步骤3虾剁碎步骤4虾泥放入碗中，加入一个鸡蛋，一点盐、生抽，搅拌均匀，如果干的话，可以加一点点水步骤5电饼铛刷一点点油，把西葫芦放进去，然后在圈里倒入面糊成品图大葱煎鸡蛋较低热量食材:鸡蛋4个步骤1大葱切碎备用步骤2鸡蛋备用步骤3炒锅下油烧热，倒下大葱煸出香味至软身步骤4向大葱里打下鸡蛋，均匀的撒入盐，用锅锅铲铲碎鸡蛋步骤5盖上锅盖，小火煎至一边结面，翻至别外一边煎至结面步骤6打开锅盖，用锅铲翻几下，煎至全部变熟，装出即可香煎红鱼较低热量
煎土豆饼土豆丝饼较低热量食材:土豆克面粉克鸡蛋2个洋葱克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1准备食材：土豆、鸡蛋、洋葱、面粉、大葱步骤2土豆洗净去皮，搽成丝步骤3洋葱切成细丝步骤4将土豆丝与洋葱丝混合加入适量盐步骤5继续加入鸡蛋、面粉步骤6混合搅拌均匀步骤7锅内放油、铺一层葱花步骤8土豆丝倒入锅内摊成饼成品图省油无油烟的煎带鱼较低热量食材:带鱼克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1带鱼洗净，不刮鳞，用厨房纸巾吸去表面水份，撒少许盐步骤2空气炸锅炸篮中刷一层油，防止粘连。带鱼平铺好，表面抹少许油步骤3空气炸锅设置度15分钟，鱼就煎好了步骤4煎
香菇鸡肉煎包较低热量食材:全麦面粉适量酵母适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘全麦面粉准备全麦面粉酵母准备酵母揉面发酵10比1，揉成面团放温暖处发酵1小时排气面团按下去没有回弹就是发好了搓条待用排气搓条待用小剂子切成等量小剂子待用泡水干香菇干木耳泡水变软鸡胸肉鸡胸肉剁成泥剁碎配料混合拌匀，依个人口味调制混合肉馅混合肉馅制作肉包面皮擀成中间稍厚四周稍薄，放入混合馅料捏成包子捏成包子全部包完包完包子底部撒些面粉放着醒半小时再煎二次发酵煎前等待半小时再次醒发涨大煎锅里入油中小火煎3分钟翻面煎翻面继续煎3分钟加
玉米煎蛋较低热量食材:玉米克鸡蛋3个香菜2支油1匙香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1备材料步骤2玉米粒用小许水煮熟，晾去水份步骤3玉米、蛋液、香菜、盐放一起拌均匀步骤4热一不粘平底锅，下蛋液材料步骤5把蛋液煎至凝固，两面带黄，即可食用成品图韩式三鲜煎饺较高热量食材:五花肉克中型香菇10个玉米1个木耳5克饺子皮克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1我选的是梅头肉。将肉剁碎，加入油、盐用筷子顺一个方向搅拌至起胶步骤2香菇和木耳提前泡发，然后切碎步骤3把切碎的香菇、木耳、玉米放入肉末里，加入酱油、
香肠豆渣煎饼较低热量食材:黄豆克清水1毫升北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1黄豆提前用清水浸泡过夜。（夏季浸泡时间缩短，或者放冷藏浸泡，以防变质）步骤2将黄豆洗净，放入豆浆机内，加入清水。（清水放到上标准线，我家三口，上标准线，一人一碗即可）步骤3开启古法豆浆模式。步骤4工作完成，大约20分钟。步骤5豆浆制作完成，倒入滤渣。步骤6用自带的那个压压，将液体全部压出，豆渣留干的。步骤7豆渣煎饼：豆渣克，面粉克，鸡蛋2个，菜心3根，香肠4根，盐、花椒粉、香油各适量步骤8豆渣中放入鸡蛋。（豆渣粘性差，所以一定要加入鸡蛋）步骤9将菜心切碎，放
网络沉迷解决方案从“防止孩子沉迷游戏”和“帮助孩子健康上网”两个方面定制化的帮助家长解决孩子沉迷网络的问题,提供包括腾讯健康系统、腾讯青少年模式、禁玩工具等管控方案。
叉烧肉较低热量食材:梅子肉克生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备食材：梅子肉克、叉烧酱克、黄酒2茶匙、蚝油、2茶匙、蜂蜜10克、姜片10片、葱段15克。步骤2梅子肉切大块，泡去血水，加入（1）中所有调料。步骤3加入所有调料后充分抓匀，腌渍6个小时以上。（腌渍过夜更入味）步骤4电饭锅底部铺上香葱段，姜片。放入腌渍好的梅子肉，尽量每块都要接触到锅底，不要叠压。步骤5按电饭煲煮饭键。步骤6第一次跳保温后，给肉翻个面，再次按煮饭键。步骤7第二次跳保温就可以取出大快朵颐啦！步骤8切块,开吃啦成品图烤箱版秘制叉烧较高热量食材:五花肉克步骤
花蕾肉末煎鸡蛋较低热量食材:鸡蛋2个肉末30克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好鸡蛋，肉末，花蕾步骤2热锅下油煎肉末步骤3步骤4放入花蕾和少许盐煎香步骤5倒入鸡蛋碗里加少许酱油搅拌均匀步骤6煎到两面金黄步骤7用锅铲切小块即可步骤8已经做好的成品成品图香煎茄片较低热量食材:茄子克鸡蛋1个面粉适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1将鸡蛋、面粉、盐、花椒粉、糖调匀，调至为较粘稠的面糊。步骤2茄子切片。步骤3不粘锅内倒入少许油，茄子裹满面糊，锅热后小火煎至茄子两面焦黄熟透。步骤4出锅趁热食用味道最佳。成品图迷迭香：黄油煎松茸较低热
空心菜梗炒鱼豆腐较低热量食材:空心菜梗克鱼豆腐4块蒜瓣2个红辣椒2个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1备好食材，空心菜梗摘取脆嫩的部分，剩下的叶子可以煮汤或煮面条都可以，我家通常用叶子煮面条，搁下锅里烫一烫就可以食用，口感嫩滑又营养，鱼豆腐是一种半成品，口感香韧鲜甜，超市买火锅配料的地方就能买到；步骤2将空心菜梗洗净，切碎，蒜瓣、辣椒分别切碎，鱼豆腐冲洗一下，切粒待用；步骤3烧热炒锅，倒入食用油，将蒜蓉炒出香味，接着倒入鱼豆腐和辣椒碎，快速翻炒片刻
网络消费管控方案从“帮助孩子建立理性的消费观念”、
素馅水煎包较高热量食材:面粉克鸡蛋3个刺五加叶数量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1面粉加入适量的开水搅拌均匀揉成面团，我用的是全烫面，也可以烫一半，另一半常温水和面，前者更柔软，后者劲道。盖上保鲜膜饧着，面团饧的时间越长越好用，所以可以前一天晚上就和好面备用。步骤2鸡蛋打散搅拌均匀，炒锅加入适量的油（可多加一点，拌馅时不另加油），油开下入蛋液，边煎边搅拌，搅拌的越碎越好，取出晾凉备用。步骤3刺五加叶冷水冲洗干净，攥掉水分，切碎，葱去皮洗净切碎，取大盆，加入准备好的所有食材，加入适量的盐、五香粉、蚝油、胡椒粉、蘑菇粉。步骤4拌匀，炒菜时剩一点点胡萝卜，直接切碎放入馅中，颜色还挺漂亮的，包子馅就准备好了。步骤5包包子，
酸菜炖黄鱼较低热量食材:小黄花鱼3条酸圆白菜1袋山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1小黄鱼刮鳞去腮，去掉腹内黑膜，清洗干净，扑满面粉，拎起鱼身将多余的面粉抖下来；步骤2大葱切片，姜切片，大蒜切块；步骤3圆白菜酸菜，用它炖黄花鱼还有去腥添鲜的作用；步骤4平底煎锅中倒适量油，油温达到8成热时，将扑了面粉的黄花鱼码放在锅里，待底面煎定型后翻身；把葱姜蒜撒在空档处；步骤5将酸菜均匀倒入锅中，再来半碗热水，尝尝汤的咸淡撒适量盐，盖盖子中火炖8分钟；步骤6出锅后撒少许小米辣和香葱增色添香。成品图盐焗鸡较高热量食材:鸡肉1只生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1鸡肉用牙签戳孔步骤2抹盐焗鸡粉涂
紫薯玫瑰花抱蛋煎饺较低热量食材:面粉克肉馅1小碗紫薯2个葱花儿半碗鸡蛋2个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1小紫薯放进空气炸锅或者烤箱烤熟，或者整锅蒸熟也行。（用不了这么多，我只用了一两个很小的，其他的做紫薯糕了）步骤2把熟紫薯晾凉去皮。步骤3放进料理机加水打成泥。步骤4加入面粉，用筷子搅拌成絮状。步骤5做成一个三光面团，盖上盖子静置一会儿。步骤6肉馅加水打匀。步骤7加入切好的葱花。步骤8食用油烧热，趁热浇在葱花上，再加入其他调料，搅拌均匀。步骤9面团滚成长条，揪成剂子，搓圆按扁，擀成皮（皮一定要薄，否则卷出来太厚太粗）。步骤10取几个饺子皮依次排好。（建议用4到5个饺子皮做一朵花，我用六个有点多了，
“管理孩子消费行为”、解决孩子不理性消费问题”三个方面定制化的帮助家长解决孩子不理性消费的问题,提供包括腾讯健康系统、金融账户管理、禁充工具等管控方案。
十分钟快手水煎包较低热量食材:速冻包子8个清水适量香葱适量买1件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1锅热后放入速冻包子，倒入适量清水，撒上葱花步骤2盖上锅盖焖半分钟左右，打开锅盖后撒入黑芝麻和葱花，再次盖上锅盖焖三分钟步骤3使黑芝麻和葱花充分粘在包子上，倒入适量食用油步骤4煎至底部焦黄，盛出即可食用成品图水煎玫瑰花饺较高热量食材:饺子皮28张猪肉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备食材：饺子皮24张，肉馅：肉末里加姜末，生抽，盐，葱花，一起搅拌均匀；步骤2
南瓜鸡蛋水饺较低热量食材:南瓜克面粉克鸡蛋3个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1面粉加入水和成软硬适中的面团步骤2南瓜和鸡蛋备用步骤3把南瓜用擦子擦成丝步骤4鸡蛋炒熟步骤5把南瓜丝用刀剁碎，加一点盐煞水步骤6葱姜切末步骤7把南瓜碎用手捏去多余的水和鸡蛋，葱姜末一起放入盆中步骤8搅拌均匀步骤9面团揪成小剂子，擀成薄皮步骤10把馅放到皮上步骤11用两只手对起来一捏步骤12饺子就成了步骤13锅里放水，烧开下入饺子步骤14开锅后再加点水，开过后熟了即可步骤15捞出即可开吃成品图豆干肉片芹菜小炒较高热量食材:芹菜克
萝卜干煎鸡蛋较低热量食材:萝卜干克鸡蛋3个河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1萝卜干洗净剁碎。步骤2把萝卜干放清水中浸泡至合适的咸度。步骤3鸡蛋打散备用步骤4把泡好的萝卜干沥干水分放入蛋液中。步骤5加入适量食用油。步骤6淋适量生抽。步骤7把蛋液搅拌均匀。步骤8锅中热油爆香蒜米。步骤9把萝卜干蛋液倒入锅中。步骤10把一面煎金黄后翻面。步骤11把两面煎金黄就可可以了。成品图干煎红杉鱼较低热量食材:红杉鱼2条盐4克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1在我们这里买鱼，鱼档老板会将鱼宰杀好交给顾客，所以我们只
共玩帐号管理是平台根据孩子使用家长账号玩游戏绕开腾讯健康系统监管的情况提供的管理工具,支持家长查看共玩帐号近3天的游戏记录,支持管理账号登录和充值功能,为家长提供了全方位的管控方案。
香煎玉米糯香饼较低热量食材:玉米面50克糯米粉40克东北玉米面粉杂粮粗粮家用5斤新玉米面玉米粉细面苞米窝窝头棒子备料把玉米面、糯米粉、小苏打放进容器搅拌干粉状态把材料搅拌均匀加水和面加入适量面粉和成面团（由于玉米粉黏性不好，揉不成光滑面团），分成等大的小剂子，用手压成圆面片煎锅内放少许玉米油，把面饼放进锅里，煎至金黄色时翻面煎另一面翻面煎2-3分钟，就差不多熟了。（初次煎时可以先掰开一个看看熟不熟，不熟可以延长煎饼时间）装盘装盘后淋蜂蜜成品图春韭蛋皮煎饺较低热量食材:韭菜克饺子皮克鸡蛋(土鸡)
三鲜生煎包较低热量食材:肉馅克冬笋1小块香菇6-8个面粉克步骤1发酵粉温水调和，面粉放入容器中；步骤2将它们揉成光滑的面团，饧上20分钟；步骤3肉馅加入盐、生粉、生姜粉、蚝油、料酒等调味料，沿着一个方向搅拌上劲；步骤4加入香菇丁和笋丁；步骤5再顺着刚才的方向搅拌，中间可以打入点泡香菇的水；步骤6准备包时再加入小葱末拌均匀；步骤7面团擀成长条后分割成小剂子，擀成圆片；步骤8包入馅料；步骤9这样小煎包就完成了；步骤10码放在平底锅中，倒入适量的水和油；步骤11盖上盖，先大火煎，看到包子慢慢的膨胀，待里面的水分完时，转为小火煎；步骤12当底面煎至金黄时，放入小葱末；步骤13直接端上桌了，
黄焖鸡米饭较高热量食材:三黄鸡半只香菇(干)几朵米饭适量生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1香菇用冷水泡发步骤2切成丝备用步骤3三黄鸡切块，姜切片步骤4把鸡和姜片一起放入高压锅步骤5淋入大约毫升的生抽和毫升的冷水步骤6稍微用筷子搅拌一下，盖上盖子，大火烧开，上汽后继续压6分钟，离火，放气步骤7把压熟的鸡肉放入砂锅，把切片的辣椒放进去步骤8盖上盖子焖至微微收汁步骤9撒入适量盐步骤10浇在饭上即可成品图炒花生黄瓜丁较低热量食材:花生米50克土豆克黄瓜1根红皮花生米5斤新货小粒生花生
教育专题栏目根据孩子成长不同阶段遇到的问题提供了不同的解决方案,帮助家长更好地了解孩子遇到的困惑,教育引导孩子,提高家长的亲子沟通能力。
素馅水煎饺较低热量食材:面粉克芹菜克胡萝卜克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1先把面和好，饧着。饺子面用g的面粉加g左右的水分即可。饧面的时候去做馅。步骤2芹菜摘去叶，胡萝卜清洗干净。如果芹菜老一些，可以烧开水焯水一下，再过凉捞出。步骤3胡萝卜用料理机搅打碎。（当然也可以用刀剁碎了。步骤4芹菜同样打碎。步骤5洋葱剁碎。步骤6把芹菜，胡萝卜，洋葱收在一起，放入盐，食用油，五香粉，香油，蚝油，拌匀。步骤7面饧好，做面剂子，擀皮。步骤8小剂子中放入素馅，包成自己喜欢的样式的饺子。步骤9全部做好。平底勺涂一层油，
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇