一口新鲜尽在中润
谁说美味与减肥不可兼得，
这次的美食，
奶油鸡胸意大利面，
我们全都满足你。
番茄酱制作步骤：备好，g鸡胸肉，g切碎的洋葱（半个大），g西红柿（半个大）。按先后顺序，
倒入2勺油、切好的洋葱，
翻炒一会。
再倒入切块的鸡胸、1勺蒜末、
半勺黑胡椒粉、2撮盐，
继续翻炒。
然后倒入切好的西红柿，翻炒。最后倒入g意大利面酱、1勺红辣椒粉，翻炒后，煮一会。通心粉制作步骤：
ml水煮沸，倒入1勺盐、80g通心粉，煮8分钟左右。牛奶酱制作步骤：
倒入30g黄油，煮至液状。再倒入20g面粉，搅拌融合。再加入ml牛奶，煮稠。番茄酱、通心粉、牛奶酱混合：
将煮好的通心粉、牛奶酱，
倒入制作好的番茄酱中，
充分搅拌。
加顶炙烤：
在搅拌好的食材上，铺上1层马苏里拉奶酪，放入烤箱烤10-15分钟，完成。提示：烤箱烹饪时间：℃（℉）10~15分钟。也可以加虾代替鸡胸肉。吃辣，加入2茶匙碎红辣椒。视频、图片资料来源：????deliciousday预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇