导读：这两样食材真搭，一个高维C，一个高蛋白，切片一炒，好吃还不胖。在人们的生活中，每一种食材，它所含有的营养都各不相同，有的纤维素丰富、有的维c高、也有的蛋白质含量多，大家根据自己身体营养的需求来挑选食物即可。夏天天气热食欲低，对娟妈来说，是减脂的好机会。大家都知道，减脂除了要迈开腿，还要管住嘴，饮食上要多吃一些高维c、高蛋白，热量低、脂肪低的食物，少吃油炸和高热量的碳水食物。参考这个标准，娟妈在夏天减脂的时候，特别喜欢用青椒搭配鸡胸肉来吃。将鸡胸肉切片后放在锅里面煎一煎，煎至两面金黄后，鸡胸肉里面的水分就少了许多，吃起来非常的干香，有点牛肉干的口感，再切一些青椒放在里面拌炒一下，挺好吃的。鸡胸肉是蛋白质含量非常高的肉类，而且容易被身体吸收，除此以外，鸡胸肉几乎不含脂肪，热量也极低，很多爱健身的人会经常吃它。青椒的营养很多人都知道，它的维C是所有蔬菜中含量最高的，同时具有一定的辣度，夏天吃可以发汗。将这两样食材搭配在一起炒一盘，减脂期多吃一点也不会长胖。下面教大家具体做法。食材：鸡胸肉两块，青椒四颗，辣椒面一小勺，生抽半勺。做法1、将鸡胸肉放入冰箱冷冻层冻的结实一点，然后取出切成薄片，青椒切丝备用。2、平底锅里倒入一小勺橄榄油，再将切好的鸡胸肉片平铺在锅中，煎至两面金黄。3、煎好的鸡胸肉中撒入一点点辣椒面和小半勺生抽翻拌均匀，然后将青椒放入锅中，再次翻拌均匀后就可以吃了。青椒和鸡胸肉是非常搭的两道食材，一个高维C，一个高蛋白，很适合减脂期的时候吃。鸡胸肉不用提前腌制，直接买来切片后煎至金黄，这样的鸡胸肉吃起来非常的干香。撒了辣椒面和一点生抽，入口还有一些香辣的味道，不光可以做菜，即使在平时，当成零食吃也是非常不错的。这两样食材是绝配，减脂期可以多吃点，买来切片炒一炒，挺好吃的。鸡胸肉比较软，冻硬一点切起来比较方便，而且切的也均匀。鸡胸肉不要去腌制，腌制要额外添加材料，不仅增加热量，炒出来也不怎么好吃。煎好的鸡胸肉中已经没有什么水分了，吃起来干香有嚼劲。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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