中科白癜风 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1834074242695626213&wfr=spider&for=pc过年胡吃海塞留下来的肥肉到现在还挂在身上，眼看就要到夏天了，腰上一圈一圈的肥肉可怎么办呢？于是我就下定决心减肥，都说减肥要选择低脂低热量的食物，那么肯定首选鸡胸肉啦，首先鸡胸肉的价格就比较实惠，不会花费太多的成本，其次是它的蛋白质含量比较高，我可不想减完肥之后，脸色看着蜡黄蜡黄的，一幅营养不良的样子，还有最重要的一点，就是它是低脂低热量的食材，越吃越瘦哦，每天吃一点，让我的水桶腰瘦成小蛮腰，食材越来越好哦。如果硬要说点鸡胸肉的坏话，那就是它吃起来真的有点柴，我在减肥期间只吃了几次水煮鸡胸肉，就快要放弃了，古人一句食之无味，弃之可惜”，就完美地诠释了它的口感。不过减肥还是要继续呀，怎么才能把鸡胸肉做的好吃呢？今天我为大家带来了不一样的“水煮鸡胸肉”，拯救鸡胸肉又柴有没有味道的口感，保证大家天天吃都不腻哦。不一样的“水煮鸡胸肉”，减肥还解馋，常吃腰细了，身材变好了。食材：鸡胸肉一块，莴笋一根，娃娃菜一颗，胡萝卜半根（多放点蔬菜，可以补充身体维生素），小辣椒适量，食用油少许，大蒜、泡椒、香葱，生抽，料酒，大蒜、老姜、豆瓣酱、胡椒粉各准备适量。做法1：鸡胸肉切成薄片，然后加胡椒粉、生抽、料酒抓匀，让鸡肉吸收掉里面的调味料，然后放入淀粉再次抓均；娃娃菜清洗干净，胡萝卜切片，莴笋切片备用。2：锅中倒入一点点的油润锅，然后放入姜蒜和豆瓣酱爆香，再加适量清水大火煮开，最后放入所有的蔬菜，烫熟了捞出。3：煮熟的蔬菜捞出后，放在盘子中码好，把腌制好的鸡胸肉倒在锅里烫熟，鸡胸肉沾了淀粉会粘在一起，记得用筷子搅散哦。4：等鸡胸肉煮熟全部飘起来的时候，捞出来放在蔬菜上面，然后把锅里的汤汁也倒进去，上面码上香葱和泡椒，锅中重新烧油，放入大蒜末炒香，然后放入小辣椒爆香，最后倒在肉片上，这道菜就做好了。多放点辣椒也可以让身体快速燃烧脂肪哦，不想吃煎的鸡胸肉，就赶快试试这种做法吧娟妈妈有话说1：每次倒油的时候，只要倒一点点润锅就可以了。2：鸡肉在腌制的时候已经调味了，汤里面有豆瓣酱就不用加盐了哦。3：搭配的蔬菜也可以换成别的，我这个是冰箱了里面剩的一点食材，就没有单独买，直接放进去了。今天关于“想减肥就吃它，低脂低热量，减肥又解馋，水桶腰瘦成小蛮腰”的这篇文章，分享到这里就结束啦，喜欢记得点赞、分享让更多的小伙伴看见哦，我是用美食分享爱的娟妈妈说美食，让我们下期再见！
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