啊，我喊着要减脂大概已经两三年，然而体脂率却一直岿然不动。
迈开腿对我来说是一件比较享受的事情，运动可以放松神经，舒缓压力，愉悦心情，但是管住嘴真的是太太太太太太太太太难了。生活已经如此艰难，连好吃的都碰不了，那活着还有什么意义。。。尤其是减脂界的霸王花——鸡胸肉更是让我觉得枯瘦如柴，味如爵蜡，难以下咽。
经过“七七四十九天”的研发（其实就是一次性瞎琢磨出来的），我终于发现了一款好吃的鸡胸肉做法，奉献给冲刺减脂迎接夏天的胖友们。
用料
食材
备注
鸡胸肉
看食量买
耗油
看心情放
生抽
看心情放
盐
看心情放
孜然
可有可无
亚麻籽油
从本部门购买
首先，挑选一块新鲜的鸡胸肉；
然后用如下的方法，把厚厚的鸡胸肉切成两半，主要是超市买的鸡胸肉真的太大了，吃不了；
接下来找一个硬物，给肉肉做一个全身心的马杀鸡，敲到鸡肉各个位置的厚薄一样就行(?ˉ?ˉ?)
再给鸡肉擦上本公司从加拿大原装进口的亚麻籽油，%非转基因，%自产亚麻，肉肉擦上油后看起来粉粉的、美美的、亮亮的……想要的胖友们可以从本部门购买哈；
放入适量的生抽、耗油、盐，至于具体放多少，大家可根据自己的口味、鸡肉的大小、当时的心情来放，中华美食中华烹饪的精华与独特不就是在于其无法定量么？腌好后用保鲜膜密封放入冰箱一晚上，让调味充分地渗入肉里；
最后，进入最关键的环节。
1、从冰箱取出肉来，热锅后，不放油，直接放入锅中；
2、正面煎60秒，反面煎30秒，直接把火调节到最小，盖上锅盖，煮4分钟；
3、关火，不打开盖，再闷个7、8分钟，让汁水充分闷出；
4、吃吧！
最后祝愿胖友们瘦瘦瘦一夏！！！
丁珊珊赞赏