婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，如何判断孩子是否缺钙呢？
以下是孩子缺钙的可能症状，但各位家长要注意，有这些症状也不等于孩子缺钙哦。
缺钙症状
1．夜间盗汗
尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
2．夜惊、夜啼
夜间经常突然惊醒，啼哭不止。
3．性情异常，精神烦躁，
脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4．枕秃圈
后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
5．出牙晚、出牙不齐
有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。
6．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
1岁以后小儿学走路，如果缺钙，会使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。
7．前囱门闭合延迟
有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
8．常有串珠肋肋软骨增生
各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
9.肌肉肌腱松弛
小儿缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可能出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
10．其他
小儿缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。
补钙要注意
1．给孩子补钙前，医院检测孩子体内钙的含量。补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。
2．牛奶是最好的补钙食品。两三岁以上的孩子可喝鲜牛奶，每天保证～克。
3．夜间最需要钙，而且最容易吸收。
4．菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。
补钙方法
1
多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、猪肝、羊肝、牛肝等。
2
多做运动
运动可使肌肉互相牵拉，强烈地刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3
多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
4
单独补充
吃含有维生素D的钙片补充。在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
（部分图文来源：综合自网络）
广州、佛山区域订奶：
戳个大拇指呗！么么哒～
赞赏