还在餐餐吃鸡胸肉配沙拉健身党们都换菜

中秋国庆马上就到了，仿佛看到长假、人山人海的景区和一大波美食迎面走来，大伙就像野马看到草原一般，恨不得撒丫子玩遍全世界，吃遍全球美食。鸡鸭鱼肉，火锅烧烤，浓油赤酱，健身党要抵制住诱惑，坚守自己的饮食计划！要知道再怎么详细的健身计划，也需要科学饮食。让你的营养跟上你所消耗的卡路里，也是拥有好身材的关键环节。

对于健身党来说，想吃却不敢吃，一直是内心挣扎的焦点。但是谨记一点：不是不吃，而要会吃。相信这一天的轻食餐不仅能满足你的味蕾，更能满足你的身体。

吃出好身材的3条饮食常识

1.日常喝水

很多人会







































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