经常会有妈妈在后台留言，母乳宝宝需要额外补充维生素D吗？答案是需要的！
因为尽管母乳中含有上百种营养物质，可以说是婴儿生长发育最天然、最安全、最有营养的食物。但其中的维生素D含量却很少，并不足以防止软骨病。所以，母乳喂养的婴儿需要补充维生素D。
事实上，维生素D在咱怀孕的时候就应该补起来了，因为胎儿还在母体内，就有可能缺乏维生素D。有的孩子一生下来就有先天性佝偻病，孩子的颅骨摸上去软软的，按了就凹陷下去，这大多是由于产妇在怀孕期间营养不均衡，导致缺乏维生素D。
孕妈妈们，除了吃一些富含维生素D的食物外，还应该在天气好的时候，出门散散步，晒晒太阳，也是补充维生素的不错选择。
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怎样补充维生素D？
美国儿科学会给出的建议是：
纯母乳喂养：婴幼儿出生后不久就应保证每日至少摄入IU维生素D；超过1岁的宝宝需要每天摄入IU。当宝宝满1周岁，开始饮用维生素D奶后，就不再需要补充额外的维生素D了。
配方奶喂养：配方奶喂养的宝宝配方奶中已经添加维生素D，所以每天喝足够量的配方奶就并不需要额外补充维生素D。
如果有的妞儿实在不放心的话，可以看看你家配方奶包装盒上的营养配比图，看一下每毫升奶粉含有多少IU维生素D，大概的算一算。
早产儿或者其他健康问题的宝宝也是需要补充维生素，具体需要咨询一下医生根据宝宝情况来定。
那为医院在给开维生素D补剂时，医生说要吃到两岁呢？
因为中华医学会儿科学分会建议，维生素D目前补充到两岁，这主要是考虑到我们国家饮食习惯的不同，再加上两岁后宝宝外出增多了，晒太阳的机会多了，饮食也丰富了，所以他们建议补充到两岁。但这并不妨碍我们根据自家的实际情况综合考虑到底要补到什么时候。
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维生素D的作用是什么？
促进钙吸收医学研究表明，没有活性维生素D的参与，膳食中的钙吸收不到10%，也很难沉积到骨骼中。这就是为什么有的孩子明明补了钙，却还是会患佝偻病的原因。所以说，"补钙必须补充维生素D"。
日常生活中，我们做家长的很重视给孩子补钙，但很多宝宝不是摄入的钙不足，而是缺乏维生素D造成钙吸收利用不了。
促进骨骼发育在人体骨骼的发育过程中，维生素D起着十分重要的作用，婴幼儿生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育。
预防蛀牙美国科学家一项新研究表明，维生素D不仅能提高骨强度，还可以防止蛀牙。
在美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰和瑞典进行的试验分析研究,孩子们要么被给予富含维生素D的鱼肝油或其他产品，要么暴露在阳光下。结果发现，维生素D确实降低了蛀牙患病率。
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维生素D缺乏会引起哪些疾病？
1、营养性佝偻病临床表现各异，但大多出现在生长迅速的婴幼儿期和青春期。婴儿可以表现为多汗、易惊、囟门闭合晚、方颅、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、“X”型或“O”型腿等。
此外，缺乏维生素D的宝宝更容易出现骨折。及时治疗维生素D缺乏症，可以有效增加肌肉容积及骨量。
2、其他疾病维生素D缺乏或不足的儿童发生高血糖的概率是正常儿童的2.5倍，高血压的概率为2.4倍，代谢综合症的概率为4倍，也常常预示着2型糖尿病的发生。
在儿童当中，维生素D缺乏和急性呼吸道感染、哮喘、异位性皮炎及食物过敏等疾病也存在相关。
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但要谨防维生素D过量
一般来说，维生素D过量的主要表现有恶心、呕吐、过度口渴、尿频、肌无力、腹痛、便秘、疲乏，肌肉和关节痛等。如果孩子出现以上症状，医院检查。
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怎样补充维生素D？
1.1岁前，可以从维生素D补剂中获取。
2.参加户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。
3.动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
另外，想要补充说明的是，美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
所以妞们不妨给宝宝每周吃上两到三次三文鱼。
还有就是，莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。如此看来牛奶最好能坚持给孩子喝。
总之，维生素D对宝宝的生长发育是很重要的，要及时补充，但也别过量。
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