鸡排汉堡包的做法

鸡排汉堡包食材介绍

鸡胸脯肉g，生菜50g，鸡蛋2个，汉堡胚2个，沙拉酱2勺，一品鲜酱油1勺，蚝油0.5勺，糖0.5勺，黑胡椒粉0.5匙，淀粉g，面包糠g，料酒0.5匙，蛋液2个，

鸡排汉堡包的做法步骤

1、鸡胸脯肉洗净沥干水分片成5厘米厚度的肉片放人一品鲜酱油、蚝油、糖、黑胡椒粉、料酒拌匀煨至半个小时入味

2、煨至入味的鸡肉放入面粉中裹匀

3、放人蛋液中快速打个滚

4、放人面包糠中均匀的裹好最好是用手轻轻拍一拍这样更加紧致

5、锅中倒入适量油加热放入鸡肉炸至金黄色即可捞出

6、准备好汉堡包的原材料生菜、鸡蛋、炸鸡排、汉堡胚、沙拉酱备用

7、生菜放在汉堡胚上

8、鸡蛋切成薄片摆在生菜上

9、鸡排摆在鸡蛋上挤上沙拉酱即可

10、美味的汉堡包就大功告成了

11、搭配着酸奶和干果就是完美的营养早餐

12、汉堡包是每个孩子的最爱哦

13、开心的一天从幸福的早餐开始

小窍门

鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

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