鸡蛋1个
樱桃番茄6颗
西兰花g
藜麦10g
黄瓜g
生菜1颗
南瓜g
玉米粒60g
鸡胸肉1块
橄榄油30g
盐1.5g
醋10g
黑胡椒碎（根据自己喜好添加）
烹饪步骤步骤1
备齐所有的食材！制作油醋汁:30g橄榄油、10g醋、1.5g盐，倒入小瓶子中，盖上盖子用力摇匀，油醋汁就做好了！（忘了拍照，下次补上）
步骤
藜麦洗净放入水中大火煮开后，开小火继续煮15分钟，然后捞出来控干水份。鸡蛋(蒸15分钟)、玉米粒（蒸0分钟）、南瓜（因为皮比较硬所以蒸30分钟）放在锅中蒸。
步骤3
西兰花开水下锅焯水分钟捞出，控干水份（水中放一点食用油和一小勺盐）。
步骤4
樱桃番茄对半切开、黄瓜切片，生菜撕小片、蒸熟的鸡蛋和南瓜切片。
步骤5
预热烤箱30度。
步骤6
半小勺盐均匀涂抹鸡胸肉。
步骤7
1调羹料酒抹匀。
步骤8
撒些黑胡椒，静置半小时入味。
步骤9
锡纸包好，放入烤箱中下层30度烤15分钟。
步骤10
15分钟后取出切开（切条切丁都可以，看自己喜欢）。
步骤11
所有食材放入碗中，淋上油醋汁，一款美味低脂沙拉就做好了，开始享用吧。
小贴士沙拉酱的种类很多，可以根据自己喜欢随意选择。.沙拉最好现拌现吃，等油醋汁把蔬菜泡软了就没有爽口的感觉了，另外拌好后最好用夹子将沙拉放到另外一个碗里，避免多余的有油醋汁浸泡底下的蔬菜。3.在鸡肉上划几道口子方便入味。
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