减肥餐总是清汤白水，是蔬菜，那你就错，这种是不健康的减肥食谱，下面分享一下我减肥的营养搭配餐——鸡肉丸意面，不仅可以满足日常营养所需，对于降脂减肥也是非常有帮助的。
鸡肉丸意面
用料意大利面50g
番茄1个
洋葱50g
黑胡椒1g
鸡胸肉g
鲜香菇30g
胡萝卜20g
蛋清1个
植物油5g
食盐2g
鸡胸切块；香菇、胡萝卜、洋葱切碎备用
将材料放入搅拌机搅碎，加入一个蛋清搅拌均匀
将肉馅捏成丸子后煮熟即可。多做一点放冰箱冻起来，随吃随取
番茄切丁，洋葱切碎，将意面煮熟捞出
平底锅预热，放入少许油，将洋葱炒至焦黄后放入番茄丁翻炒，加盐、黑胡椒、干香草调味，倒入半杯水，煮几分钟，放入煮好的意面和鸡肉丸烩几分钟，装盘即可。
如果觉得自己工作比较忙，也懒得动手的，或是不想进厨房的，介绍一种辅助减肥的配方茶，桑叶荷叶茶，其实是闺蜜推荐给我的，我之前也是抱着试一试的态度，后面想不到味道还不错，也不会拉肚子之类。
这几天上班也会拿几包，在办公室泡着喝，直接冲开水泡3分钟就能喝了，感觉会促进代谢，喝了几天，感觉通便顺畅了不少。
后面喝了1个月左右，配合运动，自己真的瘦了10斤，很开心，每天掉秤，就心满意足，奶茶一族，感觉喝起吧~
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