孩子最终的身高70%来自于遗传，只有30%来自后天。爸爸妈妈别小看这30%，以下这些行为就是孩子长个儿的最大障碍，千万要杜绝。看看是不是你做了这件事！
吃太多，长不高
危害很多家长总是担心宝宝吃的不够，会影响身体的发育。即便宝宝已经吃饱了，也还是要追着喂几口。尤其是姥姥、奶奶觉得宝宝只有胖胖的才是健康，但其实吃的过多很可能对宝宝的生长激素分泌不利。
而且稍大一点的宝宝会对零食充满向往，热量高的零食，尤其是油炸食品，多吃会导致生长板提早愈合，不仅影响正常饮食，导致宝宝不爱吃正常能长高的食物，而且会长成大胖子。
正确做法
正确做法
6个月-3岁宝宝的每日食量表如下
照这样吃就OK
每顿饭八分饱最好
注意饮食搭配营养均衡
注意：1-3岁宝宝应该每天3顿主餐，外加2顿加餐。
宅在家，长不高
有些由老人或保姆带的孩子，平常出门少（老人体力不支或保姆懒得带孩子出门）但，经常宅在家不出门的宝宝，长不高！
危害活泼好动都是宝宝的天性。宝宝不出门就无法呼吸新鲜空气，也不能接触到充足的阳光，活动量小会严重影响宝宝的身体发育。而且宝宝动的少就不困，觉也会变少，身体得不到充分的休息，如此恶性循环，严重影响宝宝身高的发育。
正确做法
宝宝的户外活动要以安全为基础，比智高生长发育指导老师李家静建议可以带宝宝做的运动如下：
1、两岁前的宝宝可以和爸爸妈妈做亲子游泳，这样可以促进肌肉与骨骼的生长，刺激宝宝骨骼、关节、韧带、肌肉发育；
2、两岁后的宝宝可以玩蹦蹦跳跳的游戏了，比如跳绳、跳远，跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线（为骨端骺板），当骨端骺板刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长；
3、去公园散步也是不错的选择，妈妈带着宝宝去公园到处走走，不仅可以促进宝宝身体血液循环、充满活力，还能让ta晒晒太阳。
睡太晚，长不高
很多年轻的爸妈都有晚睡、熬夜的习惯，工作日经常会加班到10点多才回家，宝宝也就等到爸妈回到家才肯睡觉，早上也会跟着爸妈早起。
危害宝宝没睡够，会导致注意力不集中、情绪不稳定、影响认知发展。促使长高的是大脑分泌的一种生长激素，它是在宝宝深度睡眠后才会分泌的。一般会在进入深度睡眠后2个小时，呈动态分泌，整个晚上会有2~3个特别高的分泌波峰。
虽然晚睡不影响生长激素分泌，但是想要宝宝睡的足，就必须让ta早点入睡。例如，你想要保证ta睡满12小时，如果晚上12点才入睡，那就是到了第二天的中午12点。但实际情况是，第二天天亮后，由于日晒、噪音很难保证ta睡满12个小时，长时间这样睡就耽误长高了！
正确做法
平时让宝宝形成良好的生物钟，定点睡，定点起。宝宝睡觉的时候，还要尽量保证室内的安静，避免吵到ta。
宝宝睡眠时间表
6个月以下睡够16个小时
1岁以下睡够14个小时
3岁以下至少要睡12个小时
3~6岁至少要睡11个小时
6~12岁至少要睡10个小时
12~18岁至少要睡9个小时
成年人至少要睡8个小时
想要孩子长得更高要这样做
?吃好：
膳食方面要均衡饮食，每天要保证喝-毫升牛奶、1-2个鸡蛋；多吃新鲜的水果、蔬菜，以及适量的肉类、谷类。
?睡好：
建议孩子在8点半左右就可以入睡，最迟9点，因为晚上生长激素分泌得多，尤其是在半夜11-12点的时候达到高峰，但需要孩子进入深睡眠状态；早上不宜起得过早，一般建议7点左右起，因为在早上6点左右，生长激素的分泌还有个小高峰。
?适当补充钙剂：
3岁以前是宝宝出生后最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高，缺钙出现的佝偻病：如囟门迟闭智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等，超过3岁再补充已经无法挽回，将造成孩子一生的缺陷，为家庭带来沉重的负担。
?含钙量高：海洋生物活性钙，培育型每粒含钙mg，满足宝宝日常所需。
?吸收率好：特含海洋鱼低聚肽粉，更锁钙利吸收！
?调补结合，营养全面：富含a-亚麻酸、益生元，促进智力视力发育,呵护娇弱肠道.
?无任何蔗糖成分，宝宝爱吃不龋齿。
童健说：每个宝宝的身高发展趋势都是不一样的，有些宝宝的身高可能增长过慢，宝爸宝妈们应该采用理智的、科学的方式来帮助宝宝。
尤其在宝宝婴幼期阶段，父母更应该保证宝宝的营养均衡、合理运动、睡眠充足，这三方面对宝宝身高达标都是关键的一步。