照烧鸡胸肉,做法简单,减肥人士的必学

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照烧鸡胸肉

蔬菜米饭和鸡肉的完美结合。

原料:鸡胸肉、胡萝卜、生菜、葱、姜、料酒、盐、生抽、料酒、蜂蜜、蚝油、清水、植物油。

做法步骤:

第1步、大葱切小段,姜切片。

第2步、鸡胸肉去白筋,从当中破开。

第3步、用刀背拍软,划刀。

第4步、加入适量料酒,盐,胡椒粉,抹匀,腌制一会儿。

第5步、胡萝卜切片。

第6步、焯水,捞出控水备用。

第7步、拿一个小碗准备照烧汁,加入两勺生抽。

第8步、一勺料酒。

第9步、两勺蜂蜜。

第10步、一勺蚝油。

第11步、四勺清水,调匀。

第12步、锅中放入适量植物油,放入鸡胸肉。

第13步、煎至金黄翻面。

第14步、放入葱姜,鸡肉两面煎至焦黄。

第15步、放入照烧汁。

第16步、转大火烧开。

第17步、汤汁粘稠关火出锅。

第18步、切小段,滴入锅中汤汁,撒上白芝麻,配上米饭和蔬菜,开吃吧。

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