不写菜谱，不知道什么叫“众口难调”。
每次辛辛苦苦推送完，后台的一半留言是这个画风。
好棒呀，可是什么时候做红烧肉？
加油，天气太热，吃点什么好呢？
桌桌厉害，最近在减肥，能出减肥菜谱么？
小桌儿你这么会吃，你一定很难减肥！
最后这位同学，打人不打脸，懂不懂？
所以小桌儿被你们逼的，每次更菜谱都要出大集锦，好同时满足你们的需求，但小桌儿只有一个人吃饭啊，做一次菜够吃三天！
都你们害的啊，到时候胖的不成样子了不敢出门，你们众筹解决桌儿的下半生啊！
今天咱们继续出综合菜谱，今天这篇文，推给四种人
减肥的人、增肥的人、怕热的人和闹着要吃凉面的人
这季节，这四类人凑吧凑吧基本就等于全国人民了吧
然后原料，咱们用鸡胸肉，小桌儿就不说什么鸡肉蛋白质含量高、热量低这些废话了，其实最主要原因就因为鸡肉便宜，做四种不同的吃食，就算自己吃不完也不心疼钱。
那么为什么不用鸡腿和鸡大胸呢？
因为其他两种卖完了...
恩，就是这样连骗都懒得骗。
——买了鸡胸上菜谱——
第一个菜谱献给全民公敌——要增肥的人，恩，这种人可能是外星人，我们先把他们打发了。
在外面吃鸡米花，味道好，但总觉得里面混着有鸡皮和奇怪部位的肉，不吃鸡皮星人表示不安心，所以在家吃，（胖得）更安心。
食材：图中鸡胸肉中的4条、面包糠或者吐司渣，鸡蛋、淀粉或面粉、五香粉、料酒、胡椒粉、盐、辣椒粉步骤嗷嗷简单。
第一步，鸡胸肉切小丁，大小要均匀，不然炸的时候生熟不匀，冲洗干净。
第二步，腌鸡肉，放入五香粉、料酒、胡椒粉、盐、辣椒粉适量，腌制半个小时，短点也可以、上述那些调料缺几样也可以，盐必须有，不吃辣的不放辣椒粉。
反正料比较齐、时间也够的话，味道就更好。
第三步，鸡肉丁滚淀（面）粉、滚蛋液、滚面包糠。保证每个丁丁（咦）都均匀沾满。
恩小桌儿没有辣椒粉，用辣椒油代替的，完全不打算按常理出牌！
第四步，架锅热油，6、7成热的时候下锅炸。
中小火嗷，不然外皮很快糊了，里面还没熟。就这么点量，你们就一锅炸了吧。
第五步，炸差不多了捞出来沥油就行了，别问小桌儿几分钟啊，总之就是夹起来一个一看，哟，颜色金黄金黄的！尝一个试试，哟，外酥里嫩还烫嘴！就好了。
第六步，不怕胖的你就吃吃吃吧！还嫌不够长肉。
可以蘸番茄酱一起吃！
好吃啊，一口口的全是满满的肉....和（小小的）罪恶感。
你们这些吃不胖的人呐，再见！
——————————————————————
第二个，献给这世上的大多数——嚷嚷着要减肥的人。
对了，不知道你们跟小桌是不是一样，看到比自己瘦10斤还喊着要减肥的人，眼睛就不受控制的上翻。
自己的体重都控制不了的人，是因为我们在控制别的更重要的事(╯‵□′)╯︵┻━┻
原料：图中的鸡胸肉中的2条，胡椒粉、料酒、柠檬、海盐、蜂蜜、蒜、芝麻、海苔这菜谱是小桌儿一个健身的朋友传授的啊，虽然桌也不知道蜂蜜存在的意义。
第一步，鸡胸肉在案板上放平，侧面横切，片成铅笔粗的片，当然这一步你不做也行，小桌儿只是觉得片薄一些好入味。
第二步，加入海盐（普通盐也行！）、柠檬汁（不放也行！）、胡椒粉（五香粉也行！）、料酒（白酒一点点也行！）一起腌制30分钟。
都三步，不粘锅里刷一点点儿油，蒜切末放进去爆香。
第四步，鸡胸肉铺进去小火煎至一面变色，就是你观察到鸡肉边缘已经变白了。
翻面，挤入蜂蜜，两边略煎一下。有焦黄色出现就可以了。
小桌儿担心蒜香和蜂蜜在一起的味道会很违和，所以这一步，特意留了一半没加蜂蜜。
最后，出锅，撒上芝麻和海苔（没有也可以不放！）
尝了尝，居然加了蜂蜜煎出来的要好吃很多，而没有加蜂蜜的，味道很明显很生硬，就只是单纯的蒜味和咸味儿而已。
蜜汁蜂蜜。
你们搞健身的，果然也没亏着自己的嘴啊！
你们这些不胖还要减肥的人呐，再见！
————————————————————
好了好了，现在你说，天气热死了热死了，就想吃凉菜！最好是肉的哈！
行行行，你个贪得无厌的！
这个是小桌儿最爱的一道哟，请你们收好口水好好看。
原料：图中的鸡胸肉中的4条，葱、姜、小米椒、干辣椒、花椒、醋、盐、糖、酱油第一步，鸡胸肉冷水下锅，丢两片姜片和葱段进去，煮熟！
怎么叫焯熟呢，就是鸡肉全变白了，筷子一戳就透了，而且戳透的地方无血水。
什么？你嫌麻烦？那就像掰红薯一样掰开一个看看吧。
呶，熟了。
第二步，鸡肉捞出来过凉水，为了让肉质更紧致。
第三步，撕鸡肉......
小桌儿跟你们说啊，之前看别人做这个用鸡腿肉，还得去骨去皮，嫌麻烦；用大鸡胸肉，又觉得肉块太大吃起来没味儿，所以特地选了鸡小胸，
结果到了这一步，悔不该当初....你们知道撕鸡肉丝有多无聊么....
还是小鸡胸肉，每一丝都那么短...短了...不过瘾啊
尤其当你以为你终于都撕完了的时候，你一翻，发现底下还有一大块，真的...
还是大胸好啊
第四步，醋、盐、糖、蒜片、酱油、黑芝麻、小米椒调味汁。
这里面糖少少放一点就行了，提鲜用。小桌儿买了新鲜的独头蒜，所以切的蒜片，你们可以切蒜末哈！小米椒是为了提味好看，就放了一根。喂，黑芝麻是官方搭配哈，不是因为小桌儿个人偏爱...
特别看不惯有些啥菜都放鸡精的哈，鸡丝你还放鸡精，闹呢你！
这时候，小桌儿要采访一下你了...
你爱吃热量略高一丢丢但是好吃的鸡丝？还是爱吃完全低热量的鸡丝？
低卡最高！
那你就把刚才调的汁整个泼进去！最后撒点黑芝麻点缀！
好吃最高！
那你就跟小桌儿一起起锅烧油！油热之后，把花椒和干辣椒丢进去，小火炸香；
然后泼到调料碗里，看他们刺啦刺啦冒泡泡。花椒和辣椒就丢掉不要了，小米椒负责辣度提升和好看。
然后一起泼到鸡丝上。最后撒点黑芝麻点缀！
现在你拥有了一盘麻辣凉拌鸡丝！
（不想有油又想吃花椒味？可以用花椒油代替，或者锅烧热直接炒花椒，炒脆之后，拿出来擀面杖擀成粉用，一样的~）
这鸡丝，拌面拌饭直接吃，都对得起那牺牲的鸡了！
但是下次记得用鸡腿大鸡胸吧，不然撕起来真的很厌世！
垫底的黄瓜片是不是有点眼熟？
他们才不是上道菜里垫盘子的黄瓜片反过来继续用的呢！
你就装作....不知道...吧
炸过花椒和辣椒的油泼出来的鸡丝才有灵魂，真的！
你们这些怕热还想吃肉的人，再见！
——————————————
好了好了，现在你要说，我不胖也不瘦，
我就是觉得天气热，想吃个凉面！
行行行，满足你！
原料：麻辣鸡丝（咦）、黄瓜、火腿、玉米粒、小油菜、甜面酱、辣椒酱（哦，没有拍图）
架锅煮水，水烧开后下面。放点盐，可以让面更劲道（玄学）。
面能用筷子一夹就断掉的时候捞出来，放入凉开水盆。
你要是冻了冰块的话，丢进去，可以让面更冰爽。
面都比你凉快，你说你生不生气！
然后玉米粒和小油菜用煮面条的水焯熟，黄瓜和火腿切丝。一般一个人的话，半根黄瓜半根火腿就够了。
然后凉面捞出来团在盘子中间，剩下的食材摆盘儿啊。
最后再加半勺甜面酱和一点辣椒酱就好了。
小桌儿用的这款辣椒酱，特别妙，花生碎特别多，一点儿也不辣，所以小桌儿放了半勺，你要是不吃辣，可以直接放花生碎，或者就这么着吧！
简直五谷丰登啊！
拌匀开吃！因为材料丰富，所以特别有饱足感！
早上吃一盘儿这个，感觉自己是个皇帝！
特别想发朋友圈炫耀！
好了好了，累死了。小桌儿把厨房整的乌烟瘴气，
终于端出来了这四盘好吃哒，总有一款是你爱吃的吧？
什么！
你说你不吃鸡！！！
(╯‵□′)╯︵┻━┻
累翻了的小桌儿上个总提示：
1、以上四个菜的总原料为10小条鸡小胸。小桌儿买的是盒装的，省事儿。
2、以上份量均为一人份，你们人多的，自己加量哈。
3、菜谱里提到的调料，都是跟着材料比例走的，你们要是怕控制不好的话，可以边做边尝，如果是腌肉用的，需要味道重一点，就先把所有作料混到一个小碗里，尝尝味道，比你想要的成品的咸一些就好了。
4、真别问我调料刻度哈，刻度我就算说了你们也不会拿着量杯去量。再说我们大中餐，要什么量杯，我们的舌头就是量杯！
5、以上鸡小胸都可以换成鸡腿肉，如做了更换需要：
鸡米花：需要去鸡皮去鸡油。
煎鸡排：额，你都做减肥餐了，就别用鸡腿了吧，不然你也得去鸡皮去鸡油去鸡骨。
麻辣鸡丝：鸡腿儿带骨带皮下水煮，煮的时候加料酒，出水冰镇后，去鸡皮鸡骨。
6、金牌菜品是麻辣鸡丝凉面，升天之作！
做了四道鸡肉菜的小桌儿，
最近真的不想再见到鸡肉了，
小桌儿收拾厨房去了，
大家再见！
.
正文完
——这里是假装有人采访的分界线——
记者：小桌儿，有人说你菜谱不严谨，你怎么看？
桌儿：他们说的没错┑(￣Д￣)┍
记者：有人说你摆盘丑，餐具也不好看！
桌儿：我又不是卖餐具的┑(￣Д￣)┍
记者：那你怎么还有脸还教做饭？
桌儿：照我做的好吃就行呗，管那么多┑(￣Д￣)┍
记者：那你开这个号的初衷是什么？
桌儿：我话唠，想找地方说┑(￣Д￣)┍
记者：有人说你公号简陋！原创、评论都没开！
桌儿：腾讯不邀请开不了！众筹打死腾讯可好┑(￣Д￣)┍
记者：那...你还有什么话想对观众说的么？
桌儿：憋老挑我毛病，毛病多，挑不完┑(￣Д￣)┍
——这里是好好说话的分界线——
其实小桌儿从来就不是个专业厨师，也没有经历过专业训练，更谈不上对做饭有什么超人的天赋，但是就是这样的桌儿，被这么多的你们