减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。
减脂餐≠简直惨，快来试试吧~
蓝莓蛋白粉奶昔奶昔是每个健身达人都不能少的饮品，这么高颜值的奶昔你见过吗？原料包括▼▼香蕉蛋白粉草莓酸奶蓝莓将香蕉切成片，把各种原料都放入搅拌机把蛋白粉奶昔倒入杯中上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓拿去撩妹！减脂增肌沙拉沙拉和牛排是健身最好的伙伴！原料包括▼▼橄榄油黑胡椒圣女果醋牛排鸡蛋蔬菜乳酪酱油将适量橄榄油倒入平底锅 把牛排翻转煎熟把煎好的牛排和其他原料都切成小块将原料放入玻璃碗内倒上橄榄油酱油和醋再撒上适量的黑胡椒充分搅拌均匀减脂沙拉就完成啦！蔬菜鸡蛋麦芬原料包括▼▼青红椒蔬菜盐橄榄油鸡胸肉鸡蛋将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀放入切成小块的西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁再撒上适量的盐把原料充分搅拌后一勺一勺盛到托盘模子里放入烤箱度烤15分钟蘸上番茄酱尽情享用吧一口椰菜花饼原料包括▼▼秋葵洋葱菜花鸡蛋芝士碎生粉盐蔬菜切碎倒入搅拌机再加入适量水将碎泥倒入器皿再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐用筷子充分搅拌 再一勺一勺盛入托盘模子放入烤箱度烤15分钟增肌减脂饼出炉这么美味的健身餐，
快来试试吧！
这些美味的健身餐，看着都流口水
牛油果鲜虾意粉+百香果水
鲜虾沙拉+燕麦牛奶
早餐沙拉牛奶牛油果汁
午餐彩椒鸡胸肉煎豆腐黑米饭
晚餐豆腐虾饼清抄芽菜紫薯拌饭
土豆南瓜佐酸奶沙拉+香菇鸡胸肉丸
香蕉全麦松饼+牛油果沙拉+脱脂牛奶
鸡胸肉卷+酸奶淋红薯
彩椒茶树菇+蜂蜜香煎鸡胸肉
主食：土豆+牛油果牛奶
蟹柳鸡蛋沙拉+全麦面包
香蕉+奇异果+酸奶
全麦面包+清炒黄瓜+胡萝卜蛋饼+煎鳕鱼+自制奶茶
（敲黑板！！看，减脂期间不是一定要苛刻自己
但如果想喝奶茶请自制！）
普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业
陕西省体育局宣
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