周末好，赶上一年一度「剁手狂欢·双十一」，估计很多朋友昨晚都通宵达旦，各种剁剁剁，买买买……今天应该也都无心训练、好好做饭什么的。
所以今儿个咱们也来说点应景的：运动减脂期间，如何正确囤粮？
减肥，居然还要囤粮？
运动减脂期间，正确的粮食储备，是保证你饮食不破功的关键。
不少童鞋应该都有过这样的经验：辛辛苦苦控制饮食大半个月，结果某天食欲大发，一顿就把家里所有的薯片、巧克力、蛋糕、冰淇淋吃光光……
或者健身运动完饿半死，却发现手边没有合适的食物，最后只能将就着吃掉各种高油高热食品……
所以想保证运动减脂期间的健康饮食，你最好做到以下两点：
第一、不囤高油高热零食。这样万一暴食了，至少也健康低卡的多……如果你已经囤了一堆，请把他们放在看不见的地方，或者直接送人（寄给我也行……）
第二、多囤健康低卡零食。这样你饿的时候随时有的吃，相对更不容易暴饮暴食。
减肥囤粮，该囤什么粮？
那到底哪些零食，才真正值得你入手的“健康零食”呢？个人觉得，至少要具备以下三要素：
?低卡！高蛋白！
减脂期间，热量控制还是比较重要的。再加上秋冬，一般更容易饿的快，吃的多……
想要储备的零食对减脂有利，请尽量选择那些热量低，蛋白质含量高，饱腹感强的。比如酸奶、鸡胸肉、燕麦等等。（像膨化食品、含糖饮料这类高油脂高热量，吃完还没什么感觉的，就不要买了……）
?好吃！
我们一直强调，“健身减肥，也要吃人饭！”，所以好吃也是一大关键。毕竟不好吃的食物，即使胃填满了，心理上没满足，也很容易暴饮暴食……
?方便！
既然是粮食，随取随吃，方便携带也很关键。总没有人想饿的时候，还得现煮鸡蛋现烤鸡胸吧……
推荐：这些健康零食，超值得入手~
下面进入正经安利时间！
大家都知道，前几个月我开了个微店「硬派旗舰店」，里面卖的都是我自己用过、吃过、穿过、觉得不错的~（嗯，主要以吃的为主……）
而这些吃的，都超级适合作为运动减脂期间的零食、加餐、代餐哦。想减肥的吃货朋友们，家里囤粮不够的朋友们，认真往下看！
「无油即食鸡胸鸡肉肠、无糖脱脂酸奶」
优点：低卡、低脂、高蛋白、美味饱腹。加餐或者训后都能吃。
不足：冷藏冷冻储存，需要冰箱，不适合学生党……
▲点我，