大家好，提到减肥，大家的脑子里肯定会有很多种答案，这里面的答案肯定都是五花八门，而且有一些知识都是错误的，导致减肥不太成功，所以我今天来给大家揭秘一下，减肥的冷知识。
1.减脂不单纯的是计算热量，还有一些肠道菌群以及体内激素的影响
2.一日三餐好好吃饭，是很难胖起来的，之所以那么多人胖，是因为99%的人都做不到好好吃饭
3.无糖不等于无油，无油不等于无糖，无蔗糖也不代表无糖，非油炸不代表低油
4.和你说吃水煮菜、要挨饿、要自律的减肥网红，直接都可以无视，水平一定不怎么。
5.减肥不是就吃鸡胸肉和西蓝花，减肥你可以吃你任意想吃的东西，保持热量缺口就好
6.喝脱脂牛奶那还不如直接喝水，因为牛奶的营养需要脂肪才能帮助吸收
7.任何的减肥药都是没有用的，有用的减肥药都是牺牲你身体为代价
8.细嚼慢咽，减慢吃饭的速度，真的能够减肥
9.喝茶和喝咖啡真的能够减肥，但是加了糖的效果只会适得其反的增肥
10.水果汁即使不加糖，也没有新鲜的水果减肥，因为榨汁的时候就已经损失了所有的膳食纤维
好了，宝贝们，对于减肥知识你们又知道多少呢？永远记住一个道理，一口不会吃成胖子，一两天的锻炼也不可能变成一个瘦子！
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