每周食谱年5月24日5月2

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星期一

早餐:银芽鸡丝面、温炒豆腐皮

配料:鸡胸、豆芽、面粉、菠菜、柿子、豆腐皮、土豆、黄瓜、萝卜、香菜

加餐:黄元帅

午餐:高粱米饭、过油肉土豆片、炝炒茼蒿、紫菜汤

配料:高粱、大米、土豆、猪精肉、青椒、茼蒿、紫菜、香菜、萝卜、柿子

午点:蛋挞、红豆汤

晚餐:紫薯卷、沙盖拌汤

配料:紫薯、面粉、沙盖、面粉、菠菜、柿子

星期二

早餐:糖烙饼、粉汤、温炒豆苗

配料:红糖、面粉、豆腐、粉条、菠菜、柿子、土豆、豆苗、萝卜、海带

加餐:早酥梨

午餐:葡萄干大米饭、什锦烩菜、红豆汤

配料:葡萄干、大米、猪精肉、白菜、豆腐、土豆、油菜、粉条

午点:牛奶饼、酸奶

晚餐:大米饭、鱼汤

配料:大米、鱼、宽粉、木耳、银耳、莴笋、豆腐、豆腐皮、香菜

星期三

早餐:土豆萝卜丝饼、五色蔬菜汤、小炒黄瓜

配料:土豆、萝卜、鸡蛋、面粉、豆腐、菠菜、柿子、黄瓜、香菜

加餐:火龙果

午餐:大米饭、★肉炒茭白、柿子炒鸡蛋、莴笋汤

配料:大米、猪精肉、茭白、萝卜、柿子、鸡蛋、莴笋、香菜、青椒

午点:香米饼、牛奶

晚餐:豆沙卷、★鲜蔬豆腐汤

配料:海鲜菇、柿子、豆腐、小葱、鸡蛋、面粉、豆沙

星期四

早餐:罗宋汤、瘦肉饼、小炒银耳

配料:牛肉、萝卜、木耳、猪精肉、面粉、银耳、葱头、黄瓜、香菜

加餐:乳瓜

午餐:红枣米饭、猪排勾鸡、清肺汤

配料:红枣、大米、猪排、鸡腿、土豆、梨、粉条

午点:雪饼、酸奶

晚餐:猪肉臊子面、温炒海带丝

配料:猪精肉、土豆、豆腐、菠菜、柿子、海带、香菜、萝卜

星期五

早餐:★水果卷、瘦肉粥、小炒牛心菜

配料:芒果、苹果、猪精肉、小米、牛心菜、萝卜、香菜

加餐:西瓜

午餐:黑米饭、虎皮豆腐、木须肉、绿豆汤

配料:黑米、大米、豆腐、青椒、猪精肉、木耳、绿豆、萝卜、黄瓜、柿子、鸡蛋

午点:自制馍片、牛奶

晚餐:鱼香肉丝盖饭、小米汤

配料:猪精肉、萝卜、木耳、大米、小米、蒜苔

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