一到春季减肥的人越来越多，我也不例外，今天给大家介绍一种低脂低热量营养餐：西兰花炒鸡胸肉。这道菜我经常做，特别的好吃，鸡胸肉肉质细嫩，吃起来口感特别好，还不担心长肉肉，其实减脂也是要认真吃饭的，不能通过节食来达到减肥的目的，好吃不胖！低脂低热量的“西兰花炒鸡胸肉”，边吃边瘦。首先我们需要准备半个西兰花，鸡胸肉，胡萝卜，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒，盐，淀粉，葱，姜，蒜，小米椒。叫我们买回来的鸡胸肉洗干净切成块，大小可根据个人喜好，西兰花用手掰摆成一小朵一小朵的胡萝卜切成片儿。然后将切好的鸡胸肉块儿放在碗里面，再往里面加入一些黑胡椒，一勺淀粉，料酒，生抽，适量的盐，然后抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制20分钟。鸡胸肉腌制的时候我们在火上放一口锅里倒入两碗水，放入一点油和盐。水开之后将胡萝卜片煮一分钟捞出来，然后再将我们摆好的西兰花放入水中焯水。然后胡萝卜和西兰花捞出沥干水分备用。在火上放入油锅中倒入适量的油，等油热之后，把我们切好的葱姜，蒜，小米椒放入油锅中进行爆炒，炒出香味儿再加入我们腌制好的鸡肉，鸡肉炒至变色之后，最后一步加上西兰花和胡萝卜用铲子翻炒两分钟，再加入一勺蚝油一点鸡精均匀的翻炒，大概一分钟左右就做好出锅了，美味的西兰花炒鸡胸肉就做好了，大家都知道这道菜里的食物既不增肥，又能给人体补充营养。非常的赞！减肥期间吃起来，学会做这个低脂营养餐，饱腹感超强，而且含有丰富的蛋白质和维生素，低热量的食物，营养满分味道也是满分哟~好吃不胖！低脂低热量的“西兰花炒鸡胸肉”，边吃边瘦，再也不用害怕体重日益飙升~减肥的朋友造起来吧~还有什么减肥餐留在评论里，我们一起讨论吧！图片来自网络，如有侵权，请联系删，谢谢。
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