北京治白癜风医院哪家好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/冬天常吃这菜，简便快速，营养滋补不上火，全家都爱时间过得真快，一转眼还有数个小时就进入立冬了，立冬意味着真正的冬天开始了，我们人体的阳气也随着季节的变化逐渐的下降，所以，这个时间段人最容易产生疲劳以及免疫力下降，我们要给身体及时的补养，才能更好的提高体质，安然过冬。说起补养，老话说得好，药补不如食补，所以，我会选择一些健康又有营养的食物给家人食用。就像这道菜，是用糯玉米，鸡胸肉和松仁以及枸杞子搭配一起。玉米和松仁中维生素E的含量颇为丰富，维生素E能降低人体的血清胆固醇以及防止皮肤病变的功能，并有益智健脑以及延缓衰老等作用。而鸡胸肉是高蛋白低脂肪的营养食物，它能提高身体免疫力，把这几样食材搭配一起能营养互补且不上火。烹制这道菜做法不难，只是鸡胸肉先要切丁后上浆腌制一会，把鸡肉的水分锁住之后经过烹制，肉质会变得更加的滑嫩，详细做法分享给大家。松仁鸡丁炒玉米粒需要的食材；糯玉米2根，松仁30克，鸡胸肉克、油2汤匙、盐少许、枸杞子少许，淀粉1茶匙，黄酒1茶匙。步骤；1.先把所有的食材准备好。2.把玉米去掉外包装用流动水冲洗一下，再把玉米颗粒剥下，鸡胸肉洗净后切成均匀的细粒，放入碗里加入1克盐，1茶匙淀粉和1茶匙黄酒用手抓匀后静置15分钟以上。3.冷锅冷油，先把松仁入锅炸至松仁变色后捞起。4.再把鸡肉丁入锅煸炒至变色后捞起。5.锅内留油把玉米粒入锅翻炒至出香味后加入盐煸炒均匀。6.烹入少许热水烧制玉米粒变熟，再把鸡胸肉回锅翻炒均匀，再把炸香的松仁回锅翻炒均匀。7.最后把枸杞子入锅翻炒均匀后就可以熄火出锅了，用调羹挖着吃，多层次的口感让你吃得停不下来。香儿烹饪小贴士；鸡肉有自然的鲜美味，烹制前已经腌制过了，所以烹制过程只要加入少许盐使得玉米有个底味就可以了。鸡精什么的就不要加了，原汁原味味道超棒。美食的魅力在于和大家一起分享，和大家一起分享美食是我最乐意的一件事情！大家好，我是香儿厨房，美食专栏优质原创作者。喜欢的请点赞，
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