得白癜风怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/1月中旬，我正式决定减肥！不要看我有一张斤的脸可当时的我有着斤的身材小肚子、拜拜肉、肉肉腿全都有65%+的瘦脸是我直播的标配衣服码数越买越大和明星同框直播的时候不敢露全脸......我不想再活在美颜世界里了我要减肥！我要改变！我咨询了一个明星朋友获得了改良版的21天明星减脂食谱又重金请了私教30天从斤瘦到.5斤原定目标是减掉20斤的，奈何春节的诱惑还是太大但是一个月掉11.5斤肉不能说脱胎换骨。。。。只能说！宛若新生！双下巴没了，锁骨有了，腰细了那么我究竟是怎么瘦下来的呢？话不多说，赶紧来复习一下！??首先奉上我的改良版21天明星减脂食谱减肥第一步，管住嘴最初几天开始这个食谱我很不适应要从原来的大鱼大肉、胡吃海喝里脱离出来每日无油少盐简直是种考验特别是鸡胸肉，让人食不下咽为了开心的减肥，我取消了鸡胸肉根据碳水和蛋白含量微调食谱坚持一周以后我的肠胃、思想、口味，全部都适应了这个食谱甚至可以在年终聚会上，面对一大桌好菜独自淡定啃黄瓜如果你实在不想按照食谱，还有一个公式可以参考数学好的宝贝可以安排上??食物的百克碳水和蛋白质含量上网查找即可??当然，管住嘴，迈开腿，并且坚持才是减肥不反弹的不变法宝我曾经尝试了不靠谱的节食减肥方法那一次虽然7天瘦8斤，结果却反弹了15斤！又伤身体又减不下来所以，宝贝们减肥一定要选择健康靠谱的方法！这次减肥我改掉了昼伏夜出的不健康作息习惯坚持每天上午到健身房锻炼PS：口罩没遮住鼻子，别担心我会闷到啦所以即使春节期间没有严格按照明星减肥食谱我依然瘦了几斤
减脂变瘦我认为是一个正视自己的过程，
这段时间我变得更加自律了
健身真的让人状态非常非常好
所以就算这次失败，
我还是会继续坚持和努力
下一阶段目标
30天再减9.5斤！
有要一起的宝贝吗？
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一起变美，宛若新生??????
熊宝视频号上线啦！
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