奥尔良鸡胸杂蔬
说起这道菜的创意，完完全全来自于一个字-----懒！起来以后懒得蔬菜，肉肉，碳水化合物分开弄了，就胡乱搞了这么一道菜，结果歪打正着，味道不错！老样子，先来介绍一下今天的主要食材的营养价值。
看了鸡胸的营养素表，概括下来就是鸡胸肉是鸡身上热量比较低的部位，是减脂增肌期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减脂增肌期肉类食物来源适量食用。
下面让我们一起来看一下这道快手好吃又营养的菜菜怎么弄呢？
原料:鸡胸，土豆，紫薯，西芹，胡萝卜，番茄，红彩椒，荷兰豆，马苏里拉芝士
调料：盐，黑胡椒，味极鲜酱油，奥尔良鸡翅腌料（超市有售）
做法：
Stp1:
鸡胸切小块，加适量奥尔良鸡翅腌料和味极鲜酱油，放冰箱冷藏腌制一晚。
Stp2:
土豆，紫薯稍微蒸熟，不要蒸太烂哦，不然会不好吃呢~
Stp3:
蔬菜切小块，拌上适量黑胡椒，盐，味极鲜酱油，倒入腌好的鸡胸肉，再加一点点橄榄油，拌匀。放到铺好锡箔纸的盘子里（宝宝只是因为不想洗碗，没有锡箔纸也没关系），撒上马苏里拉芝士。
Stp4:
烤箱上下火℃预热，℃烤制20min.哒啦~大功告成，端出来美美的拍照享用吧~~小心不要烫到手哟~
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