它是菜中人参,70的人以为它没营养,这

最近小思老师布置了一份特殊的作业,在家发豆芽。小思同学每天起床都要围着篮子看上半天,问我什么时候能发芽?大家有在家里发过黄豆芽吗,真的超有意思。可能在大部分人的印象里,火锅店、餐馆、食堂,豆芽这种菜可算是“常驻嘉宾”。不管是直接炒着吃,还是铺在肥牛下面做配菜,大家都习惯了,也没人觉得他有啥营养。

别看豆芽不起眼,小小身体里,营养可丰富了。

黄豆芽健脾养肝,维生素B2,和维生素E含量较高,“菜中人参”的称号一点也不夸张。

那你试过用豆芽做小肉饼不,鸡肉的软嫩再配上豆芽的颗粒感,口感超丰富。

调一锅酸甜可口的秘制酱汁,煮的入味,宝宝一下子能吃好几个呢!

食材:鸡胸肉块80克、豆芽25克、玉米粒15克、玉米淀粉10克、酱油2克、白砂糖4克、核桃醋2克、猪肝粉1袋

是否搭配主食:需要搭配宝宝的主食

参考月龄:18个月以上

难易程度:无难度

制作时间:15分钟

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:鸡胸肉块80克、豆芽25克、玉米粒15克、玉米淀粉10克、酱油2克、白砂糖4克、核桃醋2克、猪肝粉1袋。

调味说明:我今天这个调味是做给小思同学的用量,18个月到6岁之间的宝宝一定要按比例减少酱汁的用量。

-2-将豆芽摘洗干净。-3-水开下锅,焯水30秒,捞出后切得碎碎的。-4-准备好的鸡胸肉块,用姜片腌制15分钟去腥。-5-放入搅拌机中打成泥。-5-

鸡肉泥中倒入切好的豆芽和玉米粒。

tips:我用的是即食玉米粒,很容易煮熟的,姐妹们用现剥的玉米要提前煮熟哦。-6-

肉馅中加入猪肝粉和玉米淀粉。

-7-将碗中所有食材混合均匀。-8-取出一小团肉馅在手中压成饼。-9-锅中刷油,来中火放入肉饼,慢煎。-10-煎至两面金黄就可以啦。-11-锅中倒入2克核桃醋、2克有机酱油和4克白砂糖,组成糖醋汁。tips:我今天这个调味是做给小思同学的用量,18个月到6岁之间的宝宝一定要按比例减少酱汁的用量。-12-开小火煮至肉饼入味就可以啦。-13-像我这样用牙签串起来,就像一个小肉排一样,吃的时候帮助小宝宝分成小块儿就可以啦。




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