大家好！我是小胖，今天给大家带来一款黄瓜炒鸡胸肉片
，低脂低卡，超级好吃！食材做法都超级简单，绝对减肥必备
第一还是先说一下食材和热量
鸡胸肉g大卡
小香葱少许5大卡
黄瓜1根15大卡
青红椒各半个19大卡
腌制调料
料酒8ml
白胡椒粉一点点
鱼露8ml
盐1/2小匙
糖1/2小匙
鸡蛋清1个
玉米淀粉20g
玉米油5ml
食用油10g大卡
下面正式进入大家最喜欢的烹饪环节！
首先鸡胸肉，洗净，切薄片。友情提示：斜切，会比较嫩
切好的鸡胸肉片加料酒，鱼露，胡椒粉等上述腌制料拌匀。冰箱里冷藏30分钟入味。
腌制完成，煮一锅沸水，放入1小匙盐
鸡胸肉片，拌一下，不要粘连。
一片一片放入水中，将鸡胸肉定型，友情提示：不要搅拌鸡胸肉。
沸腾一会儿后，一片片鸡胸肉浮起来，就好了，然后捞出沥干水分
切多一些葱花备用
起锅烧油！放一部分葱花，爆香再放入黄瓜片，翻炒
放入盐1/2小匙，糖1/2小匙，炒匀的样子。
放入鸡胸肉，翻炒。放入剩余的葱花。翻炒均匀出锅装盘
减脂期，还是要再搭配好运动量，打开能量缺口，饱餐之余大家还是要动起来啊！
又是一个三分练，七分吃的一天呐！