大家好，这里是吃货休闲小时刻。我是这期的吃货小编，一个立志吃遍大江南北的小吃货。那么，一期小编来跟大家分享一个休闲小吃，“鸡胸肉肉饼”简单做法。前两天小编在家休闲，跟奶奶学做了一道休闲食品。这个休闲小吃相信大家会爱上它的，做法简单又美味，是休闲娱乐的美食必学的小吃。相信大家平时都吃过不少的小吃饼类，但是吃货们你们有尝试过用鸡胸肉做饼吃吗，这期由小编来跟大家分享下它的做法。首先准备好今天的主角鸡胸肉、西兰花、玉米、胡萝卜、豌豆，这些主食，鸡胸肉一定要把骨头去掉，不然会影响接下来饼的口感。先把鸡胸肉用搅拌机搞成肉碎，放进碗里面加入水、面粉、酱油、耗油、椒粉再把其它的料理放进去一起搅拌。注意在搅拌的时候一定要耐心搅拌，把它们搅拌均匀为止。让肉和配料完美融合在一起，这个步骤是真个过程的重要观点。西兰花先把它下锅煮熟，然后泡冷水，切成小米粒放在一边备用。胡萝卜也是跟西兰花一样的做法，注意一定要把它们切成小米粒。豌豆和玉米用温水泡30分钟，晾干水放一边备用。接下来开始下面的步骤，动气手来，记得挑好食材的材料这点重要要点。小小提议，在选鸡胸肉的时候一定要选些年幼的鸡肉。幼些鸡肉，肉质滑嫩，味道鲜美，提供的能量可以让人体吸收快。鸡胸肉它含有较高的蛋白质，所以很受减肥人群的喜爱。最后加上一个鸡蛋，鸡蛋是这饼的灵魂。鸡蛋为这道美食加了重要的调味的关要点，鸡蛋在这里面的营养价值也是很高的。鸡蛋有健脑、保护肝脏、防止动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效。接下来用手容成一个椭圆的形状，火煎两面金黄。注意火的大小，不要开太大。不然会把饼烧糊的，味道也会变得不好吃。两面轮着翻，大概30秒翻一下。把握好时间，就可以出锅了。味道是不是美味香酥，把它对半切开里面的料理满满的。在外面小吃也没用吃的这么健康美味，外面的油炸食品不健康而且他们不保证油和材料都是卫生的。自己动手做丰衣足食，吃的健康。下面小编跟大家去理解下这“鸡胸菜饼“的小讲解，鸡胸肉里面含有丰富的蛋白质，而且容易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有着重要的磷脂类，是中国人膳食的热点食物。鸡胸肉中含有温中益气补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效。重要的是减肥的人群平时可以把它当场营养餐里面的主食，它的脂肪只有3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用，建议吃货平时可以去研究下鸡胸肉的新做法，让自己吃的健康远离肥胖。简单的一道“鸡胸肉菜饼”在这里面学到了材料里面的常识，平时休闲时间大家可以尝试下这个休闲娱乐小吃法。可以打发下时间，又可以学到新做法。家里休闲的小吃健康有美味，尝试下它的做法和过程。这饼健康又美味，入口香酥浓味，吃货们可以吃出新的健康。健康饮食是一门很重要的学问，当然啦平时可以挑战不同的做法体验下人生百味。美好时光总是短暂的，这期的分享先学到这里，如果大家喜欢的话可以动下你的手指帮小编转发下，让更多的吃货看，大家一起学习它的做法，一起在休闲是刻在美食中找到乐趣。如果还有什么建议可以给小编留言，这期先学到这，期待下一期还能和大家一起见面。
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