今天是小白讲堂开课第天，欢迎大家收听！
作为健身爱好者，就算要撸串吃烧烤，也是要讲究营养的。
今天小白讲堂为大家介绍一种对于健身大有裨益的食物——牡蛎。
牡蛎又名生蚝，新鲜生蚝的肉呈青白色，它还有着“海底牛奶”的美誉，说的是它蛋白质含量高的特点。
除了高蛋白、低脂肪的优秀品质，生蚝中也含有18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，其中牛磺酸更能降血脂、降血压。
对于运动来说生蚝的主要成分糖原也能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力，避免运动后的生病。
女性经常食用，对于美容养颜、宁心安神、益智健脑都有十分明显的功效，更能滋阴补血。
不过需要注意的是，体质特别寒凉的人建议要少吃哟。
每日1题
上期答案：b
顶峰收缩适合什么模式的训练？
a力量训练
b食量训练
c爆发力训练
d功能性训练
（ps：知道答案的可以在下方留言哟，我们会在第二天的公布正确答案哈！）
阿峰小白讲堂
每天增加一点点~
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往期回顾：
学会这个诀窍，健身的训练效果事半功倍！
多食用以下食物，让TA对你欲罢不能~
解口渴更解体渴的不是黄瓜，而是它！
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