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正确答案：A、B
解析：聚餐前可以吃一些饱腹感强、热量低的食物，比如：鸡腿、鸡胸肉、鱼肉（只吃肉，不吃皮），一两块牛肉干（不加糖的）。
消化不好的宝宝也可以选择喝水哦，有研究表明，在餐前喝水可以减少13%的热量摄入，可以辅助减肥！
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正确答案：C
解析：蛋白类的食物，在胃里停留的时间是2-3小时。
所以在吃大餐前1-2小时，适量吃点蛋白质食物，就不太容易在大餐上放纵过头。
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正确答案：C
解析：首先，劝大家最好别喝酒。
如果一定要喝，一定不要空腹喝酒，这样很容易喝醉，也伤胃。
建议先喝杯酸奶，或吃点肉菜或主食垫垫底。
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正确答案：B
解析：喝酒让你发胖的原因之一就是下酒菜。
当然，总会有不得已的场合，这种情况最好是选择脂肪含量低，蛋白质含量高的海鲜类、鱼类做下酒菜。
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正确答案：C
解析：吃饭的时候，先从低卡的蔬菜开始，蔬菜水分含量高，膳食纤维高，能防止摄入过多高热量食物。
注意要选择少油的蔬菜，比如凉拌海带、白灼甘蓝、上汤娃娃菜等。
想要不长胖，一定要遵循「先吃体积大、热量低的食物」原则，这样才能保证有充足的饱腹感。
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