皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起注意，有很多人看着瘦瘦的，但内脏脂肪严重超标高，内脏脂肪对于人健康的影响，要远远高于皮下脂肪。特别是年龄大的人，久坐不动，肌肉含量较少等人群，最容易导致内脏脂肪（腹部脂肪）超标，也就是我们经常看到的大肚子。内脏脂肪自我检测方法：营养师总结了17种易致内脏脂肪型肥胖指标，自己对号入座哦。1.20岁之前还算苗条，之后却胖起来2.吸烟成瘾3.很少吃早餐，晚餐吃得很丰盛4.很晚才吃晚餐，且常在睡前吃东西5.有吃宵夜习惯6.一星期至少喝酒或大餐3次7.喜欢吃甜食8.常喝清凉含糖饮料(包括现榨果汁)9.喜欢吃肉很少吃菜10.会偏食，喜欢的食物每天都吃11.出外都是开车，不走路12.体型肥胖且怕冷13.血糖值、胆固醇都很高14.体重不重，但腰围特别突出15.有便秘状况16.食量大17.父母都胖结果：如果以上情况占3个以下：还算健康，但要警惕、预防。如果以上情况占4-9个：属于容易变成内脏型肥胖群体，要注意改变不好的生活习惯了。如果以上情况占10个以上：则属于内脏脂肪高度危险群，需要从根本上改变生活方式。
希望你的每一天
都是这一生最漂亮、最开心、最幸福的
每天对自己笑一笑
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