金沙湖实验学校
营养午餐菜谱
-第14周-
5月16—5月20号
菜品新鲜种类齐全
营养均衡精工细作
膳食平衡科学配方
01
小学部
周一：
蛋烧肉（五花肉60g、鸡蛋10g）
西兰花虾仁（西兰花65g、虾仁5g）
包菜粉丝（包心菜15g、粉丝55g）
周二：
咖喱牛肉（土豆15g、牛腩55g）
番茄炒蛋（番茄60g、鸡蛋10g）
香菇菜心（香菇10g、青菜60g）
周三：
水饺
山药烧仔排（仔排55g、山药15g）
青椒炒茄子（茄子60g、肉末10g）
水果（香梨）
周四：
红烧猪脚（猪爪70g）
花菜炒肉片（花菜60g、肉片10g）
三鲜豆腐（日本豆腐65g）
周五：
猪肚鸡（本鸡65g、猪肚5g）
肉末粉丝
黄瓜炒鸡胸
水果（奶油枣）
02
初中部
周一：
午餐：
灯笼椒炒鸡胸肉（灯笼椒10g、鸡胸肉60g）
西兰花虾仁（西兰花65g、虾仁5g）
包菜粉丝（包心菜15g、粉丝55g）
晚餐：
葱香排骨（仔排70g）
肉末茄子（茄子60g、肉末5g）
青椒土豆丝（土豆65g、青椒5g）
周二：
午餐：
酱汁鸭（半边鸭70g）
番茄炒蛋（番茄60g、鸡蛋10g）
香菇菜心（香菇10g、青菜60g）
晚餐：
毛血旺（黄豆芽50g、方腿10g、明虾10g、鸭血5g）
烤肠（香肠70g）
茭白肉片（茭白50g、肉片10g、木耳5g）
周三：
水饺
芦笋炒鸡胸（芦笋20g、鸡胸50g）
青椒炒茄子（茄子65g、肉末5g）
水果（香梨）
晚餐：
西芹鱿鱼圈（鱿鱼圈65g、西芹5g）
五香素几（素鸡70g）
油渣炒青菜（青菜65g、油渣5g）
周四：
午餐：
糯米仔排（仔排70g、糯米5g）
花菜炒肉片（花菜65g、肉片5g）
三鲜豆腐（日本豆腐65g、肉末5g）
晚餐：
酱汁虾（明虾70g）
木耳炒肉（木耳40g、茭白20g、肉片10g）
贡丸白菜（白菜65g、贡丸5g）
周五：
午餐：
蛋烧肉（五花肉65g、鹌鹑蛋5g）
雪菜粉丝（粉丝65g、雪菜5g）
黄瓜炒鸡胸（黄瓜65g、鸡胸肉5g）
水果（奶油枣）
-END-
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇