俗语说，每逢过年胖三斤，有些小火伴私函我说，过年不只胖三斤，尽管没有摊开嘴，但每逢过年总会比通常吃很多，过年后上班都说脸圆了，腰也粗了，非常紧张。
美食眼前又有谁能抵得住引诱呢？领会长胖了，年后开端略微管住本身的嘴，公道科学的饮食配符合当的行动，体重和脂肪都市渐渐减下来的。
有很多小火伴都开端思索着本身的年后减脂餐，说到减脂餐，首先要少油少盐，但也不代表完整水煮没滋味或许节食不吃。鸡胸肉是咱们减脂减肥经过中较量抱负的肉类，自然，尚有鱼和虾都是很优良的卵白质来历，不过比拟它们，鸡胸肉廉价又轻易常买到。
今日小编整治了6种鸡胸肉的不同做法给众人，拌的、炒的、蒸的，烹调方法各不同，倘使你对鸡胸肉不感兴味或许感应它没滋味不好吃，那末你更要花几分钟好美观看这几道鸡胸肉做的菜，平淡养分又不会让你饿肚子，养分好吃，做法也不难，体重无声无息就掉下来了。
食材：鸡胸肉克，黄柠檬、青柠檬参半个，小米辣少量，蒜末、陈醋、生抽、蚝油、盐和香油各少量，香菜、胡萝卜丝少量。
做法：
打算食材。鸡胸肉放入冷水锅中，列入姜片和少量料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟。
小米辣切碎，青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。
把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等依据本质情形调味。
煮好的鸡胸肉撕成鸡胸肉丝，末了拌入香菜段、胡萝卜丝和调好的柠檬料汁，拌匀便可上桌。
食材：鸡胸肉克，干香菇4朵，彩椒适当，蚝油、生抽、淀粉和香油各少量，盐适当。
做法：
打算食材，干香菇用净水泡软。
鸡胸肉切块后用操持机打坏，搅成鸡胸肉泥，尔后拌入生抽、淀粉、蚝油等调味拌匀。
彩椒洗净，去掉中央的辣椒籽。
把腌制入味的鸡胸肉泥酿入切好的彩椒中。
末了装盘，放入蒸锅里，蒸8-10分钟左右。出锅前调个料汁淋上便可。
食材：芦笋1把，鸡胸肉克，淀粉1茶匙，料酒1茶匙，盐、生抽、蚝油、胡椒粉少量。
做法：
把芦笋洗清洁，根部较老的部份削去外皮。
鸡胸肉切成薄片，离别用淀粉、料酒、和少量食盐腌制入味。
一片腌制入味的鸡胸肉裹上2-3段芦笋为一组，收口朝下，码放在盘子里。
鸡胸芦笋卷放入盘子里蒸8分钟左右。末了调个蚝油生抽料汁，调味淋上便可。
食材：鸡胸肉克，番茄酱2茶匙，净水半碗，蚝油、生抽、白糖各适当，白米醋1茶匙。
做法：
把鸡胸肉切成丝或许条，用少量淀粉和料酒拌匀，口感会更嫩滑。
调料汁。番茄酱、白米醋、生抽、白糖列入半碗净水调匀成酸甜番茄酱汁备用。
热锅倒入少量橄榄油，把鸡胸肉条/丝倒入锅内，翻炒至断生。
末了淋入调好的番茄酱汁，和鸡胸肉丝/条充足拌匀，中小火收汁便可。
食材：鸡胸1块，南瓜小半个，西蓝花、彩椒少量，椒盐适当，橄榄油1茶匙。
做法：
1，把西蓝花、彩椒都洗刷清洁。
2.鸡胸肉切成丁。列入少量淀粉、料酒和少量生抽调味腌制少顷。
3.南瓜削皮切成块，西蓝花撕成小朵，彩椒切丁铺在烤盘底部。
4.拌入腌制入味的鸡胸肉丁，淋入1茶匙橄榄油，少量椒盐，拌匀后，烤箱预热，度左右烘烤20分钟便可。
食材：鸡胸肉1块，新鲜虫草花克，料酒、淀粉和生抽、姜丝各少量，盐适当。
做法：
打算一路鸡胸肉。新鲜虫草花洗清洁沥干水。
鸡胸肉切成薄片，列入料酒、淀粉、生抽腌制片刻。
洗清洁的虫草花铺在盘子底部，腌入味的鸡胸肉铺在虫草花上，放入蒸锅中，蒸8-10分钟便可。出锅后，淋入少量生抽蚝油料汁调味。
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