众所周知三伏天是一年当中最热的时期，我们人体的新陈代谢也处于一个比较高的水平，如果配合合理的饮食，那瘦身减肥就会达到最佳效果，如果再加上适量的运动，想不瘦都难呀！今天和大家分享6道低脂饱腹的“掉秤菜”，三伏天常吃，保证你的体重嗖嗖往下降，赶紧来试试吧！
1、绿豆芽推荐食谱：
绿豆芽鸡肉小炒
食材：绿豆芽克，韭菜50克，鸡胸肉1块，盐适量，胡萝卜1段，葱少许，姜2片，大蒜2瓣，淀粉1勺，淀粉1勺，料酒1勺，豆瓣酱1大勺，鸡精1克，花椒1克。
2、莲藕推荐食谱：
醋溜藕片
食材：莲藕1节，蒜头2瓣，白醋2勺，生抽1勺，盐2克，白胡椒粉2克，鸡精2克，香葱1根，小米辣2个，食用油适量。
3、西红柿推荐食谱：
西红柿豆腐烩虾仁
食材：大虾克，西红柿3个，豆腐1块，香葱3棵，姜1块，植物油少许，盐适量。
4、鱼肉推荐食谱：
番茄鱼
食材：番茄1个，鱼半条，番茄酱两勺，葱姜蒜末少许，白醋一勺，生粉适量，料酒一勺，鸡精2勺，白胡椒粉少许，食盐适量。
5、虾肉推荐食谱：
芝士焗大虾
食材：大虾8-10只，料酒2-3汤匙，盐适量，芝士50克，胡萝卜一小段，香葱花适量，蒜3-5瓣，黄油或者植物油适量。
6、鸡胸肉推荐食谱：
迷迭香烤鸡胸肉
食材：鸡胸肉1块，鲜迷迭香适量，黑胡椒适量，盐适量，西兰花3小个，小柿子4个，樱桃萝卜2个，黄瓜一段，苦苣半棵。
女性朋友们想要在夏天展示傲人的身材，可以从这《百病食疗大全》中去找更多的瘦身健康食疗方。
《百病食疗大全》一书中收录了大量民间广为流传的巧治常见病的经典食疗方法，传统经典医药典籍，经过了民间千年验证和作者多年医疗实践。
《中药养生治病》这本书围绕人们日常生活中经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，详细地介绍了一些常见疾病的症状及防治方法，内容通俗易懂，非常适合中老年人阅读参考。
《很老很老的老偏方》中汇集了各种食疗方奇效方，从食疗到运动，一看就懂，一学就会，力求让读者看过之后自己就能治愈各种小伤小病和疑难杂症，简单方便又科学，是亚健康人群养生保健、百病自诊的家庭医疗顾问。这三本书以食疗养生为中心，结合现在亚健康人群身、心方面的特点，辑录了多部养生经典的精华，既有简单、实用、高效的食疗方，又有操作简单、能激发身体正能量的日常保健小功法，融饮食、运动、日常保健于一体，让读者一书在手，即可轻松掌握健康长寿的生活方式。书中所收集的食疗方来自于传统经典医药典籍和作者多年医疗实践总结，都是经过患者亲身验证过，确实行之有效的食疗方。编撰的原则是，既见效，又安全，既管用，又省钱，适合亚健康人群，部分初发病、慢性病，及疑难杂症的患者在家庭中自我治疗。
这三本书有以下几个特点，可供读者直接使用：
1.书中所集食疗方均经过实践应用，已验证其疗效和安全性；
2.每个病例和应用食疗方，均有详细的说明，读者可与自身情况相对照，应用更方便；
3.每个食疗方的制作方法都简便易行，非常适合家庭日常保健和诊治的需要；
4.应用的食疗方，绝大部分是生活中常见的，容易购买或获取，既实用又经济；
5.所选案例基本上是常见病或者慢性病，并且与现代人的生活息息相关，可以作为家庭保健的常备手册。
重要说明：这三本书仅推荐给亚健康，初发病或者慢性病患者，对于重大疾病患者，笔者建议，应及时接受专业医师的诊治，以免延误病情。
家里还没有这三本书的，可以点击下方链接!!!
道AF彩色图解全3册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买