#开工便当#随着疫情得到有效控制，我们的上班脚步也临近了。日常通勤防护都准备好了吗？除了口罩、酒精、隔离服，是不是还缺一份健康的减脂工作餐呢？毕竟集体用餐有风险，外卖点餐太油腻。在家吃吃喝喝睡睡的数十天里，长膘是普遍现象。别着急，今日，我便教你们如何做健康又美味的减脂便当。想要做到健康又减脂，请记住三大原则：1、餐餐有蔬果2、午餐要有肉3、烹饪方式简单最好。鸡胸肉、西蓝花是众所周知的减脂神器，那么今天的减脂便当就是它俩了。先将准备好的食材洗净装盘。这样操作起来，不至于手忙脚乱，丢三落四。西蓝花需要提前用淡盐水或者食用碱水浸泡。它和蘑菇的烹饪方式较简单，加少许盐水煮即可。水煮时间3分钟左右即可。减脂餐不需要复杂的调味品和烹饪方式，只要你有一颗想瘦的心就能做出神仙味道的减脂餐。言归正传，下面我就教你们减脂鸡胸肉做法：1、鸡胸肉切薄片，更助于入味和煎制。2、加姜、蒜、生抽、料酒、盐、辣椒粉，充分搅拌，腌制15-25分钟。3、选一口平底锅，无需倒油，小火慢煎，把腌制好的鸡胸肉一片片铺放到锅面，时间不宜过久，3-5分钟即可出锅，配上低脂番茄酱和黑胡椒酱，让单调减脂餐充满神仙味道。瞧，就是这么简单。既能让你吃个肚歪，又能轻松抑制脂肪堆积。“疫”往矣，平安见。企业复工在即，在单位应尽量避免集体用餐。点外卖不但营养得不到保证，而且卫生安全令人担忧。所以小伙伴们，我们必须具备自制便当的技能。减脂餐有蔬果、有肉肉、有米饭，它不香吗？不过经过上午的漫长等待，中午就餐时便当难免变凉，小伙伴们是不是跟我一样，单位没有微波炉，又或者排队等待使用微波炉的时间太久，公用微波炉也不是很干净。￥30东菱电热饭盒午餐加热便当盒保温自热插电上班族热饭神器网红便携淘宝月销量67￥购买已下架东菱这款小小便当盒，装满元气，吃出活力。1、热饭不排队，把握午休每一秒2、控温70℃，不破坏饭菜营养3、无需注水，静音加热不散味4、翻转不撒漏，方便携带5、全身可水洗，冲洗就两步神仙味道的减脂餐
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