从你的片子来看，脊柱侧弯的程度其实还没有达到，医学上是指10度以上的侧弯才称为脊柱侧弯，你的还没有到，因为一个人不可能完全对称，不过如果背痛、腰痛的症状另说。但如果青少年、幼儿，有10度侧弯，也应当引起重视，因为他们在长身体，脊柱的可塑性强，歪着长很容易恶化！从你的片子上来看，其实有不少问题：1脊柱确实有不直，不严重。胸椎受力很大，平时坐久了后背会发僵发紧。腰椎曲度减小，骶骨后翘明显，胸椎曲度减小。骨盆前倾很明显，伴随骨盆有侧倾。所以腰肯定不太好，现在应该有症状，即使现在没有症状，也只是时间问题吧！3片子和照片看，锁骨高低、肩膀高低不一样。下面跟题主说一下，应该如何来康复纠正？一关于脊柱的问题，关节灵活性要练好，肌肉做好拉伸，同时脊柱要有力量。具体怎么做呢，来看！1锻炼脊柱关节的灵活性，参考我的这个视频：平时做好脊柱周围肌肉拉伸，非常重要，俗话说“筋长一寸，寿延十年”，好处多多！6个拉伸动作，分别拉伸了背部，侧腰，后腰和胸部，以及拉伸旋转脊柱。（1）背部拉伸在地上做四足撑的姿势。你可以躺在球上做这个动作，或是直接凌空撑地。先缓缓举起左手，身体保持平衡。再缓缓举起右腿，感受举起的手脚拉伸身体的感觉。然后缓缓放下手脚，再换边操作。这样的操作每边做5次。（）芭蕾式拉伸交叉你的双腿，靠近门框，把外侧的腿放在内侧的腿前面内侧的手抓住门框，外侧的手升起，抓住门框腰向远离门框处倾斜，感受要侧面被拉伸的感觉，保持30s。做3次。在另一边也这样做3次。（3）锻炼腰的灵活性这是一个简单动作，可以成为你日常的动作，锻炼你的稳定性和改善你的体态。你可以站着或是躺着练，最好是站着练。靠着墙，脚离墙0cm。头和肩膀牢牢地靠在墙上。现在，把腰往墙上靠，同时，背和肩膀不要动。保持几秒。深呼吸，放松。重复5次。（4）胸肌拉伸人站在门框内。举起内侧的手，弯曲90度。大臂正好与肩膀一条线。把内侧的脚向前伸，人成弓步。同时保持小臂一直贴在门框上。上半身轻微向前倾，感受肩膀前侧胸肌的拉伸。做这个运动的时候，上半身不要扭转，正向向前倾。每边做3次。（5）脊柱拉伸你需要找一个拉杆做辅助。吸气，弯曲膝盖90度，把骨盆放下去。呼气的时候，把身体稍微拉起来一点。不要提肩膀。保持这个姿势6s。吸气，让脊柱拉伸，骨盆下放一点。膝盖90度。做3次。放松。再起身。（6）旋转胸椎现在地上做四足撑的姿势。右手穿过胸口，带动身体左旋，直到最大程度。然后，打开胸口，让右手臂展开，触碰天花板。用左手臂用力支撑身体，像轴心一样，使得身体像右旋转。每边做10次。记得每天在家里做，拉伸以及锻炼脊柱的灵活性。二骨盆、骶骨和高低肩的问题。骨盆前倾、侧倾（看片子感觉还有骨盆内外旋，需要更清晰一点）、骶骨后翘，这些最好当面做专业康复矫正，手法矫正+康复训练，会让效果更好更持久。-END-欢迎大家
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