本周食谱预告
10月9日~10月10日
1
星期五美食（10月9日）
早餐
特仑苏有机奶ml
（过敏幼儿）黑芝麻糊
安德鲁森糕点30g
（过敏幼儿）红薯
坚果双拼15g
米锅鸡蛋35g
早点
香蕉60g
苹果60g
午餐
金银米饭/珍珠米饭
玉米渣5g
大米45g
胡萝卜烧牛肉/胡萝卜烧肉
牛腩25g
胡萝卜25g
地瓜炒肉
地瓜25g
猪肉20g
甜椒2g
蒜香瓢儿白
大蒜2g
瓢儿菜40g
香菇鲫鱼豆腐汤
香菇10g
鲫鱼25g
豆腐20g
午点
蜂蜜百合雪梨汤ml
葡式蛋挞25g
晚餐
平菇豆芽炒面
平菇15g
胡萝卜10g
豆芽10g
鲜面条35g
西兰花烧丸子
猪肉20g
西兰花25g
胡萝卜10g
棒骨生菜汤
生菜30g
高汤适量
星期六美食（10月10日）
早餐
时蔬米粥35g
豆沙小馒头15g
（过敏幼儿）冰糖米糕
素三鲜包子15g
煮鹌鹑蛋25g
（过敏幼儿）山药
早点
特仑苏有机奶ml
（过敏幼儿）黑芝麻糊
坚果双拼15g
午餐
红薯米饭
玉米渣5g
大米45g
家常小炒肉
洋葱20g
瘦肉20g
甜椒2g
炝炒空心菜
空心菜40g
冬瓜烩虾皮
冬瓜35g
虾皮15g
虫草花板栗炖鸡
虫草花20g
板栗15g
土鸡腿肉25g
枸杞1g
午点
火龙果60g
雪梨60g
晚餐
白菜鲜肉蒸饺
饺子皮35g
白菜15g
猪肉20g
素炒嫩南瓜
嫩南瓜45g
甜椒2g
番茄鸡蛋汤/青菜汤
番茄30g
鸡蛋15g
10月12日~10月16日
1
星期一美食（10月12日）
早餐
特仑苏有机奶ml
（过敏幼儿）黑芝麻糊
安德鲁森糕点30g
坚果双拼15g
秋葵嫩蛋羹35g
（过敏幼儿）紫薯
早点
哈密瓜60g
苹果60g
午餐
荞麦米饭
荞麦5g
米饭45g
双花肉丝
西兰花20g
瘦肉20g
白花菜15g
香煎豆腐
老豆腐20g
小葱、蒜、淀粉适量
清炒小白菜
小白菜40g
番茄炖鱼片
黔鱼25g
黄瓜10g
番茄20g
金针菇10g
高汤适量
午点
冰糖萝卜饮ml
瑞士卷25g
晚餐
鲜蔬清汤抄手
抄手皮20g
猪肉15g
下锅耙20g
红薯胡萝卜米饼
红薯15g
胡萝卜15g
珍珠米15g
星期二美食（10月13日）
早餐
山药红枣粥35g
白菜肉包15g
（过敏幼儿）冰糖米糕
蒸红薯玉米15g
香卤鹌鹑蛋25g
早点
特仑苏有机奶ml
（过敏幼儿）黑芝麻糊
坚果双拼15g
午餐
金银米饭/珍珠米饭
玉米渣5g
大米50g
黄焖兔丁
青笋20g
去骨兔腿肉20g
胡萝卜15g
芝麻菠菜
菠菜40g
芝麻酱适量
甜椒土豆丝
甜椒2g
土豆40g
海带冬瓜排骨煲
海带20g
冬瓜20g
精排20g
午点
香蕉60g
火龙果60g
晚餐
缤纷蛋炒饭
火腿15g
豌豆米10g
胡萝卜10g
珍珠米30g
鸡蛋10g
鲜肉烧麦
猪肉10g
烧麦皮15g
青豆米5g
青菜杂蔬汤
青菜15g
应季时蔬30g
星期三美食（10月14日）
早餐
特仑苏有机奶ml
（过敏幼儿）黑芝麻糊
安德鲁森糕点30g
（过敏幼儿）红薯
坚果双拼15g
米锅鸡蛋30g
早点
苹果60g
柚子60g
午餐
黑米米饭
黑米5g
大米50g
笋干烧牛肉/笋干鸡肉
牛肉25g
笋干20g
甜椒2g
西芹炒肉
芹菜20g
里脊肉20g
甜椒2g
素炒菜心
上海青40g
大蒜适量
紫菜虾皮汤/青菜汤
紫菜35g
虾皮15g
午点
菊花雪梨蜜茶ml
清蒸南瓜20g
晚餐
韭菜豆腐汤饺/韭菜豆腐炒饭
水饺皮20g
韭菜20g
豆腐15g
骨汤适量
下锅耙15g
糖醋里脊
鸡胸肉20g
番茄酱适量
糖、醋适量
木耳炒青笋
木耳20g
青笋25g
星期四美食（10月15日）
早餐
青菜瘦肉粥35g
香菇素菜包15g
双色花卷15g
（过敏幼儿）桂花米糕
白水鹌鹑蛋25g
（过敏幼儿）玉米
早点
特仑苏有机奶ml
（过敏幼儿）黑芝麻糊
坚果双拼15g
午餐
红薯米饭
大米50g
红薯5g
油焖大虾
鲜基围虾30g
西葫芦炒肉
西葫芦20g
瘦肉20g
黄、红甜椒2g
醋溜白菜
白菜40g
甜椒2g
凤尾大骨汤
凤尾35g
高汤适量
午点
丰水梨60g
冬枣60g
晚餐
南瓜焖饭
南瓜15g
珍珠米40g
腐竹烧肉
腐竹15g
猪肉15g
胡萝卜10g
娃娃菜粉丝汤
娃娃菜30g
粉丝15g
星期五美食（10月16日）
早餐
特仑苏有机奶ml
（过敏幼儿）黑芝麻糊
煎蛋时蔬三明治30g
（过敏幼儿）冰糖米糕
坚果双拼15g
早点
猕猴桃60g
香蕉60g
午餐
绿豆米饭
绿豆5g
米饭50g
彩蔬鸡丁
鲜豌豆20g
胡萝卜15g
鸡胸肉25g
莲白炒猪肝
莲花白20g
鲜猪肝20g
甜椒2g
炝炒空心菜
空心菜40g
萝卜丝鱼头汤
白萝卜30g
鱼头20g
午点
银耳百合羹ml
山楂片25g
晚餐
骨汤三鲜面/火腿时蔬汤饭
番茄15g
火腿10g
黄瓜10g
面条30g
高汤适量
香芋肉丸
香芋15g
猪肉15g
香菇10g
红薯粉适量
盐水花生
花生20g
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