最近有个让整个「鸡圈」动荡的大日子，鲁迅曾说过：没有任何一只鸡能够活着过完感恩节。（鲁迅：？）我解剖了只鸡，发现在减肥这方面，你最应该做的竟然是——打鸡血！
对于减肥人来说，每一口鸡都是心肝小宝贝，捧在手里怕碎了，含在嘴里怕咽了化了。那么到底吃哪低脂还不胖，上图！
01热量大PK
图片来源：自己做的
在鸡全身的热门部位热量排行中，让无数人魂牵梦绕的鸡爪摘得「南波万」桂冠，QQ弹弹的外表下隐藏的竟是将近鸡腿两倍之多的热量！
通常一只鸡爪可食部大约30g，这么算来就是76kcal。配上酸辣诱人的汤汁，请问哪只薄荷er能顶住这样的诱惑？随随便便来上5只，kcal下肚，相当于你比别人多吃了一餐……所以uu们，慎重啊！这磨人的小鸡爪千万贪不得。
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而在榜单中，鸡的全身上上下下热量最低的竟是鸡血。每g仅49kcal，也就香蕉的一半！吃不了鸡爪的日子里，不……不如涮点鸡血解解馋？
02脂肪大PK
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再来看脂肪排行榜，我们刚介绍完的两位「好鸡友」又一头一尾站在了榜单两头。
鸡血中每g脂肪含量仅0.2g，比相当多的海鲜水产都要低哦！所以说各位减肥人们，鸡血加满放心冲，低脂又低卡。长肉是不可能的，这辈子都不可能的。
但推荐大家给自己加点鸡血的原因，除了低脂低卡外，还因为其中丰富的铁。每g鸡血中含铁25mg，鸡届补铁，它说第二没人敢说第一，哪怕在肉蛋圈内也是顶流般的存在。在不考虑其他来源的铁摄入的情况下，男生48g、女生80g即可满足一天的铁元素所需。低脂低卡、补铁补血，这样的小鸡血，你值得泳有～
为鸡血吹完彩虹屁，我们还得再来批判一下鸡爪，榜单滑到底，脂肪含量也拉满。每g含脂肪16.4g，和午餐肉、烤鸡、酱鸭等等相比是毫不逊色……肉肉膨胀的时候，没有一只鸡爪是无辜的！
03蛋白质大PK
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作为健身圈的团宠，鸡胸肉必须是有点实力在身上的。蛋白质含量在整只鸡中拔得头筹，整体来看热量及脂肪含量也不算高，综合实力很不错。再加上相较其他高蛋白的鱼虾蟹肉而言，价格相当实惠，除了口感柴了点其他没毛病。所以也就顺理成章地成为了健身增肌人群的挚爱。
但有眼尖的薄荷er可能瞟到了鸡胸肉下的高蛋白「好鸡友」第二位，诶？这不是我们熟悉的鸡爪吗！鸡爪党们别急着欢呼，有些小鸡爪虽然表面上看起来蛋白质含量不错，但实际上其中大多都是胶原蛋白。此时成分党可能要提问了，胶原蛋白不是可以维持肌肤弹性，让我们的小脸蛋duangduang有弹性吗？怎么还不好了呢？答案很简单，胶原蛋白是有这些功效，前提是你能补得进皮肤里去。
鸡爪中本身含有的胶原蛋白属于大分子蛋白，它们中的绝大多数经过一整套胃肠道马杀鸡就已经被消化吸收了，无法直接补充到皮肤当中。更何况胶原蛋白还缺乏色氨酸和蛋氨酸等人体必需氨基酸，也并不是优质的蛋白质来源，猪蹄也是同理。靠它们保持美腻青春，还是不要强蹄所难了……
小薄荷温馨提示：吃鸡是个好习惯，每周隔三差五来一次，每次40～75g，一个掌心大小就够啦。减重时期加点鸡血更不错哦！您已被鸡胸、鸡腿、鸡翅、鸡爪邀请加入「相亲相爱一家人」群聊，大吉大利，今晚……吃鸡？
点赞、在看，给小薄荷加个鸡腿~
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