黑椒鸡胸肉健康低脂糖尿病食谱营养师

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今天给大家推荐一道简单又好吃的，健康、低脂美食！黑椒鸡胸肉！材料：鸡胸肉一个，生抽，黑胡椒（是不是太简单了）做法：（更简单）1将鸡胸肉切薄片，用生抽和黑胡椒腌制半小时左右，（或者头天晚上腌制好）2备一口好的平底锅烧热，3抹一层薄薄的橄榄油，4用文火将鸡胸肉煎熟即可！再配上一些生菜或者其他的青菜，一份主食！简单营养的一餐就做好了！可以试一试哦！鸡胸肉是整个机身上热量最低的部分。减肥期间优质蛋白的最佳来源之一。是减肥期间不可缺少的肉类！克的鸡胸肉有千卡的热量，有19.4克的蛋白质，5.0克的脂肪。由于鸡胸肉的脂肪含量特别低。有的时候鸡胸肉做不好，会很“材”，而我给大家提供的这种方法做出的鸡胸肉不但不会“材”，而且还很好吃。我是营养师李实，定期为您送上更多的健康知识！

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