北京治好白癜风要多少钱 https://m.39.net/pf/bdfyy/dbfzl/冬天大家都在猫冬，吃了都没怎么运动，体重就止不住的蹭蹭往上涨。外面跑步又冷，去健身房又嫌麻烦，看着体重增加又心烦。而且据说冬季是最容易发胖的季节，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。那么冬季就得靠适当的饮食来解决体重增长的问题，一提到减肥大家首先想到的一定是黄瓜，但是黄瓜口味太单一，在冬天拌黄瓜之类的不太符合季节需求。今日小编就给友友们奉上货真价实的“减脂食材”豆芽，一周吃两次，排毒减脂，体重悄悄降。喜欢的记得收藏在家吃吃看哦！鸡胸肉炒豆芽Bysourcehe配料：豆芽克、鸡胸脯肉克、花生油3毫升、精盐3克、酱油适量烹饪步骤：1.食材：豆芽、鸡胸肉、红辣椒、青辣椒、油、盐、生抽、香醋、生粉、香葱。2.鸡胸肉洗净，竖切条状，放盐、生抽、生粉、油搅拌均匀腌制。鸡胸肉竖切会嫩，横切会变柴。3.豆芽洗净，沥干水，把豆壳，豆根去掉。4.热锅，倒油，旺火，倒入腌制好的鸡胸肉，爆炒至鸡胸肉变白；5.把切好的红辣椒、青辣椒，倒入锅里爆炒。不吃辣椒的可以省了这步。6.继续调整旺火，把豆芽倒入锅里爆炒，加一勺醋，加醋炒的豆芽养脆嫩爽口，颜色好看。7.豆芽变软之后，放盐炒均，马上出锅。豆芽很容易熟，炒熟即可出锅，炒久了，营养流失。烹饪小贴士：1.鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。2.“鸡胸的热量是kcal/g鸡肉。鸡胸不仅是低脂高蛋白的饮食，而且还含有大量的铁元素，对于贫血人群是很好的食材，是补铁的好食物，蛋白质含量高，且易于吸收。3.豆芽，在我国各地都有种植，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，属于“活体蔬菜”之一，含有丰富的营养物质，改善营养物质的吸收，有清热解毒，醒酒利尿、消肿除痹的功效，十分适合肥胖人群食用。除了豆芽和鸡胸肉大家还知道那些减肥减脂的食材呢？欢迎评论区讨论留言。喜欢美食杰的文章请点赞、
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