导读：46岁姑姑体重从未上百，就因常吃“它”，坚持晚上吃，瘦出小蛮腰。年注定是不平凡的一年，因为疫情的原因，公司现在还没有开工，这段时间一直在家呆着，坚决不出门，不聚会，在前线虽然帮不上什么忙，可是我们可以呆在家里不给国家增加负担，希望疫情早日过去，我们的生活早日恢复正常。让我最开心的事情就是家人可以在一起的时间更长了，今年姑姑从外地回来，也是她在家里过年最长的一次，起初和姑姑的话题还是比较少，呆的时间久了就成为无话不谈的好朋友。在家呆的时间长，变化最大的一点就是人变胖了，自打立春之后我就开始实施自己的减肥计划了，晚上做适量的运动，坚决不吃晚饭，姑姑知道之后立即批评我了，因为这样对身体伤害很大，并给我分享一道美食，让我坚持每天吃。姑姑虽然46岁了，可是体重从未过百，我听从了姑姑的建议，每天吃这道美食，搭配着运动，一周瘦了3斤，真的太棒啦，今天将这道美食分享给大家。这道美食就是——西兰花炒鸡胸肉，这道食材好吃营养，还能解馋消脂，很适合减肥人士食用。西兰花富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C、胡萝卜素、纤维素等营养物质，西兰花富含丰富的纤维素，可以促进消化，排出黑宿便，起到减肥瘦身的功效，此外西兰花也可以增强饱腹感，热量低，很适合减肥人士食用。鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分，鸡胸肉的脂肪含量很少，很适合减肥人士食用，吃多也不会长胖。今天为大家分享一道西兰花炒鸡胸肉的做法，做法简单快手，可以消脂刮油，好吃解馋，让你吃饱也能瘦下去，下面将详细的做法分享给大家。食材：鸡胸肉克、西兰花克、生抽1勺、料酒少许、姜蒜适量、盐少许。做法：1、鸡胸肉用清水洗干净，切成大小均匀的条状，放在容器中，加入盐、料酒、生抽，腌制10分钟左右备用。2、西兰花用清水洗干净，掰成小朵状，然后放在盐水中浸泡10分钟，这样可以让西兰花更脆，还能去掉杂质。3、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开大火将水烧开，然后将西兰花下入锅中焯水40秒，捞出来过凉水备用。4、热锅热油，将葱花下锅炒制爆香，加入鸡胸肉翻炒变白，然后将准备好的西兰花倒入锅中翻炒均匀，加入生抽，盐，蒜，稍微翻炒即可出锅食用。春天减肥，推荐一道刮油消脂的减肥菜，好吃顶饱，躺着也能瘦下去。春天减肥不要怕，试试这道美食，做法简单快手，好吃营养又饱腹，赶紧试试吧，躺着也能瘦下去。这里是小猴子教你做菜，今天的这道减肥美食就为大家分享到这里啦，喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，我们下期见。
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