调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
生鲜菜篮子
虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。上浆是虾仁致嫩的有效方法。在上浆后的虾仁表面能形成一层保护膜，使虾仁不与热油直接接触，间接受热，能 限度地保持虾仁的水分，使烹调后的虾仁饱满鲜嫩。
秋天来了不吃“秋波”怎么能行，菠菜虽然一年四季都可以收获，但通常春天的菠菜比较嫩小，适合凉拌，而秋天的粗大，比较适合熟食。尤其是炖汤，味美又有营养。
今日菜谱
香煎黑椒鸡胸肉
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鸡胸肉一块，黑胡椒适量，盐适量，生抽适量，淀粉适量。
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将鸡胸肉片成较薄的肉片，大概1cm左右的厚度，然后放盐、黑胡椒、淀粉，来一个大保健按摩均匀，放置30分钟腌制入味。
热锅，放入一枚硬币大小的油，油温感觉差不多就可以放入腌好的鸡胸肉了，煎完一面再翻面煎另一面，煎至颜色焦*即可出锅。
爱生活
秋风起，秋天到，
金秋十月
广缘依旧与你同在
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